ダイエット報告♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/02/07 20:54:09
現在、1200g減って目標まであと１３．８㎏ （笑）
ちなみに自分の体重や身長や生活を入力して
１日に必要なカロリーを計算するページがあったので、
調べてみたら「真剣に減量に取り組むべきです」と。。。
判っているっちゅーに！ щ(ﾟﾛﾟщ)
で、１日に必要なカロリーは１９９０キロカロリー。
医師会のページで調べたら1685～2100キロカロリー。
ダイエットの為には1200くらいに抑えれば良いのかな？
栄養のバランスのとれたローカロリーな食事・・・
これがなかなか難しいのですよね。（汗）
明日からまた頑張りますぅ～。(*>∀<)/"
１日１６００以下は良くないですか～、う～ん、
１食４００キロカロリーくらいに抑えようと思っていたのですが
なかなか難しいですね。何とか緑黄色野菜をいっぱい摂って
バランスをとりながら頑張りたいと思います～。(^-^)
栄養のバランスの取れた食事ってお弁当で言うとカラフルな色になればらいいんですって＾＾
がんばってくださいね＾＾／
そうですね、調子を崩さない様に無理しない様に
コツコツとがんばりま～す。
目標も全然
違うけど
無理しないように
頑張ってくださいね！