ダイエット報告♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/02/08 23:23:36
カロリーを見直して減らすと最初の１週間くらいは
すぐに体重が落ちたのに、そこから全然落ちなぁい～
・・・という話はよく聞きますね。
これは、カロリー制限に対して体の方が防御の体勢に入って
代謝を落している為で、カラダの方は今の状態を維持しようとして
摂取するカロリーを減らせば代謝を下げ、摂取カロリーが多い時は
代謝をあげて状態をキープしようとする為なのですね
（う～ん、かしこい奴・笑）。
そこでカロリーを落しても代謝が下がらない様にする為に、
適度な運動が必要になって来るということですが・・・。
そう、無理な運動やスポーツでカロリーを消費しようとするのではなく、
適度な疲労感にとどめる軽い体操（早足散歩４０分にストレッチなど）で、
代謝をあげてやると、ストレスが無く継続できるダイエットとして効果が
期待出来る様なので、少し体操でもするかぁ～はぁぁぁ～。
外は寒いしね、ウォーキングはもう少し暖かくなってからに・・・
・・・ヘタレですね ワタシ。はははははh～ （￣∇￣；）
そうなんですよね～、
ワタシも、もしかしたら・・有酸素運動？かな？
なんて思ってたんですが、やっぱり適度な運動をした方が
効果がある様ですね・・・がんばりますぅ～・・・w
kazumaさんコメントありがとうございます♪
お誘い有り難うございますぅ～、行きたいですね～w
今月は２０日に役員慰労会と２１日に法事がありまして、
二連チャンで飲み食いをしなければなりませんので
なるべく危険な食べ物は避けたいと思います。（笑）
昨日、コンビニでサッポロビールの期間限定缶５００mlを見て
これは買わなきゃと思い、ついつい。。。。。。結局缶ではなく中身に興味があったらしいですけどｗ
暖かくなったら、また飲みに行きましょうｗｗ（悪魔の誘い）
今日も仕事頑張りましょうね＾＾
明日頑張れば木曜日はお休みですよ＾＾
人間の体ってほんと賢いですね＾＾
適度な疲労感・・・これわかります！頑張りすぎるとただの肉体疲労になちゃって返って病気になっちゃいそうですよね＾＾；お勉強になります＾＾