体重維持は難しい
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/01/30 12:25:59
２年くらい前の話。
久しぶりに体重計に乗ったら学生のときの体重＋１５KGとかになって
いたんで、流石に醜いなと、気付いたら太めではいていたジーンズが
スキニーになっていたんで、ダイエット決意。
毎日職場から家までの距離約6kmを歩いて帰る。
帰って晩御飯食べたあとに、約2kmくらい先にあるファミレスまで歩いて
行って、ドリンクバーのみで2時間過ごしてまた歩いてかえる(当時ファミ
レスで勉強してたんです。ファミレスさんすいません。)。
休日は朝6時くらいにむくっと起き出し、10kmのジョギング。
朝ごはん食べたら、3km先の図書館に徒歩で行き、また帰ってくる。
なんて生活をしていたら、3ヶ月で10kgやせたんです。
やれば出来るもんだなあと思いました。
ちなみに、始めて3ヵ月後あたりに、足の裏がものすごい痛くなる症状が
出て、そこから歩いたり走ったりを止めました。
1年くらいは体重を維持していたんだけど、またこの1年くらいで半分
戻しちゃいました。
また歩き始めたんだけど、今度はなんとなく体重が減っていく気配が無い。
どうやらエネルギー効率のいい体ができちゃってるのかな。
以上、いくじろうのダイエット体験でした。
どうもどうも。
でもね、
もう半分戻っちゃったんだ。
また痩せれる自信無い。
やっぱり、食事と運動していたかな？
食事は納豆ご飯（納豆を食べることによって、ご飯が少なく出来ました。）とお魚、温野菜
運動は毎晩ジョギングをしてました。
これで2年間は維持していたんだけど、今は・・・・
とても言える体重じゃなくなってしまいました。
「ジーンズが『スキニ―』になっていた」表現、面白かったです！
私も、お散歩 好き＾＾
ん？？？ ちげーよ？？？ （いぇ～いｗ
３ヶ月で１０ｋｇは凄いです。
歩くのは、基本だとわかてるのですが…
わかっていても出来ないのが現状です。
こんにゃくを主食にして、おかずは普通に食べて
バランス良く痩せた人が、周囲に数人いますが、
飽きないのかなぁと、私もやろうかな、どうしようかな。
すごいです～。
私はジョギングとか、ほんと無理です。
運動すれば、そのぶんやせるっていうのはわかってはいるんですけどねぇ。。。
＞気付いたら太めではいていたジーンズがスキニーになっていたんで
ここ、個人的にツボでした（爆）
計画を持ってちゃんと出来るのがすごいです。
いくじろうさん根性あるです。
私は運動はあまりスキじゃないので、
食べる量を減らしています。
一日トータル１０００カロリーくらいに。
多少は減りましたが、
相変わらず顔はパンパンなのよね（涙）
←だから痩せたようには見えない。。
お互いに頑張りましょう★
最近気づいたことだけど、
夜走るより、朝走った方が痩せちゃってます・・
ウォーキングも朝の方がいいのかな？
維持していく方の難しいよね。
そろそろ私もなんとかしなきゃ・・・
私は、家から職場まで4kmほどです。
自転車で通っています。
歩いて行こうかな‥。
そりゃ足の裏も疲労がたまると思うｗ
毎年代謝が落ちるから
食べる量も減らさなきゃいけないって言うよね。
確かに、脂っこいものを欲する機会は減ってるものの、
そうそう食べる量って減らせるものでもないし・・・
完全リバウンドする前に
また運動始めなきゃねーｗ
１０㌔すごいね～＞＜