今日のスポーツジムのお話です。

いつもと同じように、背筋、胸筋、腹筋、腕筋を鍛えた。（ちゃんとした名称は覚えてません。。。）
（最近はB'z 3枚組みのベストアルバムを聞きながら　1時間くらい実施）
さらに、ローラーでころころと体を伸ばしたり縮めたりと言うやつをやろうと思ったのだが、
昨日の腹筋の筋肉痛がとれず、一回も出来なかった。
（無理にやったら肉離れするっちゅーの!!）
かなり無様な姿だったので、誰も見てない事を願う。。。
（普段ころころやるときは4分間　涼宮ハルヒの憂鬱挿入歌：ｌｏｓｔ　ｍｙ　ｍｕｓｉｃが終わるまで継続。爆）

さらに、腹の上のポニョ撲滅活動として、ランニングマシンにチャレンジした。
走るのはもとより好きではなかった為、入会当初はエアロビ（コナミスポーツではボディーコンバットと呼ばれるボクササイズ）に参加していたのだが、
出たいスタジオプログラムの時間帯に合わせるのが億劫になり、エアロビマシンで持久筋を鍛えていたのだが、慣れのせいか、『ぬるい』と思うようになり、
本日初のランニングマシンの試みとなった。
（エアロビマシンは30分　ニコニコ動画　組曲『ニコニコ動画』　3ターンを聞きながら実施）

始めは、『同じところ走ってて何が面白いんだ？？』と疑問を持っていたのだが、以外に面白かった。
マシンなので、現在走っている速度や、距離、カロリー消費などが算出され、一目でどれほど鍛えられたのか、と言うのがわかるのが面白かった。
目標も出来た。

今日のランニングマシンを試みた結果としては、
　10km/ｈ・・・10分間持続可能
　6km/ｈ・・・インターバル5分歩行
　12km/ｈ・・・5分間持続可能
という結果だった。

まず、最初の目標としては、
　12km/ｈ・・・15分間持続
　6km/ｈ・・・インターバル5分
　15km/ｈ・・・10分間持続
と言ったところだろう。

大きな目標としては、
これは予断であるが、高校時代サッカーをやっていた。
せめて高校サッカーハーフタイム40分間を走り続ける事が出来るくらいの
体力の回復を目指したい。
　18km/ｈ・・・40分
　インターバル無し!!（ニコニコ動画　組曲『ニコニコ動画』4ターン!!!）

これでどうだっ!!
これが出来ればそれなりに体力も復活しているはず!!!!

その前にタバコやめろよって話もあるが、これは保留にしときます。。。＾＾；