ニコッとタウンにログインして、きせかえ仮想生活を楽しもう♪
どなたか、 基礎代謝を上げるのに効果的なことを知っていたら、 教えてください！ あ、あまりタイヘンなのはダメです・・・。(^_^;)
28997島
生キャベツって、健康にもいいそうですね。
知人は体のために毎日食べていると言っていましたが、
そう言われてみると、スリムな体型を維持されてます！
で、やっぱり運動は大事ですよね〜〜
一時期、ウォーキングに凝っていた事もあったのですが
今は実家に帰った時に犬と歩くくらいで・・・。(^_^;)
出不精から治すか〜〜
ただいまここで、ダイエット宣言しておりまして；（もうすんごいおデブになりました＞＜）
お友達に教えてもらったのを、実践中です。
①キャベツ・・・ご飯の前に、生キャベツを塩で少しもんで、むしゃむしゃ。
ある程度お腹にたまるので、炭水化物など食べ過ぎない。
どこかもカイチョーｗ
②自転車・・・・好きなコースを探してサイクリング。ウォーキングでもOK。
気が重くならないやり方で、運動はした方がいいみたい。
③食べる時間帯・・・結婚して、旦那さんのペースに多少なりとも影響をうけ、
晩御飯など遅くなったりして、乱れました。
そこをなんとか改善して、夜8時以降はなるべく控えるようにする。
ムリでも、夜中は食べない。我慢がまん。
これで、最近2キロ減りました＾＾ｖ さ～いつまでキープできるでしょうかｗ
でも、私の場合は、せめてあと５キロは痩せたいです。
どんだけ太ったんだって話ですね（笑
基礎代謝の前に基礎知識も何とかしなくちゃダメみたいです。
冷静になって考えてみると、
基礎代謝を上げて体脂肪を減らしたいってのが
短縮されているようでございました。
そういえば、頭を使うのもエネルギーを使うって
聞いたことがあったような・・・！？
タイトルは、下げたい、ってなってますよ。
どっち？
普通は、上げたい、ですよね。
ズバリ、運動です。
さあ、今日からウォーキングです。
防寒装備を身につけて、いざ、出発っ！
みるくxxさん、コメントありがとうございます。
ワタシ、寒がりだし、冷やすのは良くないのかと思って、
極力寒くない努力を続けていました・・・
自分を甘やかし過ぎないように気をつけてみますね〜。
寒いと体内で発熱して温まろうとするので、
夏より冬のほうが基礎代謝が若干上がるそうです。
でも厚着をしたりして「寒い」と感じなくなると効果がないんですって。
…ただ、寒いと風邪ひきますよねぇ…。