今週のお題
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/02/02 11:34:35
お久しぶりです。しょっちゅうサボる☆ぁぉぃ☆です。
えーっと、美容/健康……。
この前スリムファーストについて書いたばかりですが。
ダイエットとリバウンドについて でも
実は、ダイエットに何度も失敗してます。なので、リバウンドの回数もすごい。
リバウンドで一番大きい問題は、「体脂肪の増加」です。
摂取カロリーが減る
↓
体内で、体内脂肪を燃やす・もしくはタンパク源を燃やすことになる
↓
当然、頭に信号が行き、飢餓感を覚える
↓
で、むやみに食べてしまう
↓
摂取した栄養は、丁寧に体内に貯蓄
またダイエットしても、体重は減っても体脂肪は減りにくい。
見た目は普通なのに、体脂肪が成人病予備軍。
「軽くなったかな？」と感じだたら、少しでも代謝アップ型に切り替えってことで。
お風呂・散歩・筋トレetc…
ここからは、ストレス・時間との問題ですねー。トホホ。
