ダイエット～
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/02/03 00:45:59
気にした事ないですねｗ
諦めてるともいいますがｗ
食事制限のダイエットは初めてやる場合は、筋肉が落ちて体重も落ちるので成功したように思えますが（筋肉の方が脂肪より重く脂肪よりも落ち易いので）2度目以降は筋肉が必要な所まで落ちてしまっているとなかなか体重は減りません。
食事を制限して体重を落とす時は筋肉を維持させながらでないと脂肪は減らないので適度な運動が必要になります。
また、筋肉があると一日の必要カロリーが増えるので太りにくくなります。
食事制限ダイエットで目標体重まで落ちたあとリバウンドする原因はここです。
筋肉が落ちて必要カロリーが減った所に以前と同じ食事に戻すと間違いなくリバウンドします。
気を付けましょうねｗ
自分はやりませんｗ
落ちる余裕のある筋肉がなくなると食事を制限しても痩せなくなりますよ～
その先は脂肪を燃焼させやすい運動なりしないと・・・
それが面倒なんですけどね＾＾；
今はまったく痩せません。苦笑
ここにも諦め仲間がｗ
そうそう、何よりもまず健康であることが大事ですｗ
それはどこの言葉だべぇ～～～
そんなものは自分の辞書にはな～～い！！！
いいんだ、元気であれば・・・うん、そうだ！！！
ダイエットはしないに越した事は無いですよね～
自分はただ単に諦めてるだけですがｗ
>YUさん
ここ数年は一定の幅で増えたり減ったりしてますｗ
中学高校と部活引退したあとが酷かっただけに、今は安定してますねｗ
でも、だんだん歳と共に気になってきた・・・ｗ
ちょっとサボると太ってるんですよねー・・・・。^^;