便利な雑技2-1
- カテゴリ：その他
- 2010/04/27 00:03:03
「丹田ってなーに？」「丹田に意識なんて言われても
難しくて出来ないよ」「丹田を意識してたら何か腹
が固くなってきた気がする」
今回はそんな方の一助となる雑技である。丹田付近の
血行を促進し、体感的に丹田を意識しやすくする
方法である。
今回もやり方は簡単。ひたすら肛門を締め続けるのである。
「1、2、3、4、」と四分の一拍子くらいのリズムで何度も
締めては緩めるを繰り返すのがいいようだ。
つづく
「丹田ってなーに？」「丹田に意識なんて言われても
難しくて出来ないよ」「丹田を意識してたら何か腹
が固くなってきた気がする」
今回はそんな方の一助となる雑技である。丹田付近の
血行を促進し、体感的に丹田を意識しやすくする
方法である。
今回もやり方は簡単。ひたすら肛門を締め続けるのである。
「1、2、3、4、」と四分の一拍子くらいのリズムで何度も
締めては緩めるを繰り返すのがいいようだ。
つづく
丹田と思われる身体組織は存在しません。しかしながら、
下腹はまるで「丹田」が存在しているかのように動きます。
下腹に刺激を与えるのは複式呼吸が有名ですが、肛門の締め
緩めの方がやり易いのです。
肛門で発生した熱はそのまま丹田付近を暖めてくれるので、
丹田の意識がし易くなる+暖かさを保つように腹式呼吸をする
事によって丹田やその上(上腹・胸)が緊張するのを防止する
事が出来る･･･という寸法です。
つづきで上記を書く予定が無かったので、参考までに。
なのに、肛門？
次号に期待(^^♪