食べながらダイエットｗ
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/02/11 10:02:46
昨日に続いてダイエットネタですｗ
仕事の関係でダイエットのブログもやってるんでそこから引用してみましたｗ
とにかくダイエット中はイライラしますよね。
【なぜ？】
食べるものを規制しているから？
好きなものが食べれないから？
運動が苦手なのに運動をするから？
痩せるなら楽しくダイエットしたいものです。
そこで提案です。
食事制限をするなら無理をするなってこってす＾＾；
食べたいもの食べていいんです。
人間の脳みそはおかしなもので「あーコテコテなラーメンが食べたい」と
思ったら、ラーメン食べるまでイライラします。
だったら食べましょう。
でも痩せたいのならここでひとつ工夫をするのです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
例えば、半分にしてもらって満足するようにする。
一口食べれば脳みそは納得するんですよ。実は・・・
パスタが食べたいならパスタの代わりに糸こんにゃくを使いましょう。
えっ？糸こんにゃくじゃイヤ？？？
これがですねぇ～
ミートソース以外ならかなり美味しいです。
スープスパゲティなら糸こんにゃくで十分です。
糸こんにゃくスパは歴代のヒットなんですよ。
パスタ（炭水化物）をノーカロリーに変えるだけでかなりのカロリーカットになります。
例）５００カロリーのスパが１５０カロリーになります。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
これでダイエット中のイライラは少し減るはずです。
つまり代用品を探すんです。
見つからない場合は一口か二口で脳みそを納得させること。
これが早く痩せる近道となります。
こんにゃくや豆腐はかなりいい代用品になりますよ。
以上、タッキー☆ダイエット情報局でしたヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
あなたのダイエットお勧めメニューは、なんかありますか？
【参考】
簡単＆栄養カロリー計算はコチラ↓
http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi
【追記】
～～コメント中に出た食材や調べたサイト～～～～～～～～～～～～～～～～～
【ラカント砂糖】
カロリー０のままで、甘味はお砂糖と同じ。ですから、面倒な重量換算をする必要がありません。
お料理レシピの「お砂糖」を、『ラカント』に代えるだけでOKです！
糖尿病や肥満症の方に適した病者用食品（低カロリー食品）として、厚生労働省の許可を受けています。
【コーヒーダイエット】
http://coffee.konap.net/
【豆腐ダイエットレシピ】
http://豆腐ダイエット.com/
標準なのにがんばってるんだぁ
大豆といえば「豆乳クッキーダイエット」が有名だよねｗ
今みたら３０００万食突破だってｗ
うちにもあったから知ってるんだけどね＾＾；
標準体重なので痩せなくてイイのですが
あと２～３㌔痩せたいから今、食事療法で頑張ってます。
お肉の代わりに大豆製品を多くとるのを心がけてます。
おからや豆乳はかなりお腹にたまります。
こんにゃくも良さそうですね。
参考にさせて頂きます。
基本は運動だけどねｗ
運動は続かぃない人がほとんどだからねぇ＾＾；
＞たみー
そんなにおいしい話じゃないけど
レシピによってはおいしいですよｗｗｗ
＞震斬さん
筋肉が多ければ基礎代謝が上がってそんなに
ダイエットは必要なさそうでだけどねｗ
腹回りは前回のストローの方が効きそうじゃないですか？ｗ
＞しろさん
年齢が高くて運動もあまり・・・という方は
リンパマッサージやマッサージによるセルライトつぶしが結構効果的ですよｗ
痩せたいな～
僕の場合筋肉太りに近いので(胴体には脂肪があるが手足は筋肉が主体です)
胴だけ痩せたい場合はこの方法がいいかもですね。
くそう
ダイエットに美味しい話はないない！
運動運動〜
私も仕事でメタボ撲滅運動してますよ♪
食事制限が一番効果ないって言いますからねぇ～。
ダイエットはやっぱり運動ですね♪
おぉダイエット中じゃなくても、思い立った時でも平気だから
覚えとくといいよねｗ
＞滝
豆腐マニア？ｗ
波乗りジョニーって結構メジャーだよねｗ
食べたことはないけどｗｗ
豆腐ダイエットレシピならコチラ↓
http://豆腐ダイエット.com/
「波乗りジョニー」っていう豆腐がかなり美味しかったので
それでダイエットできるかもしれないっ！
運動をしていまぁす♪♪＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
さっそく、実践してみまぁす～～～☆彡
おー実践者みっけｗ
ベーコン少々とピーマンや玉ねぎや人参をいれてトマトソースで味付けします。
ダイエット中にこってり系が食べたいときにはサイコーです❤
ラカント砂糖を扱ってるお店結構多いんだｗ
実は見たことはないｗ
＞すももちゃ
糸こん怖い？ｗ
確かに施術者は、きつそうだねｗ
うちの妹はエステの仕事してますが、エステするより
施術者になった方が断然痩せるみたいですｗ
糸こんパスタ、さっそくランチに使っちゃえ。
『おいしくってカロリーゼロ』というお砂糖をつかってからは、
甘いコーヒーも飲めるから、満足感があるよ。
でもラカント砂糖のほうが、売っているお店が多くて、買いやすいね。
コーヒーねｗ
コーヒーダイエットといえばコチラ↓
http://coffee.konap.net/
最近はこんにゃくを使った食べ物よく食べてるよ・・
こんにゃくは空腹感を満たしてくれるｗ
コーヒーもブラックに変えたしね♪
豆腐も苦手やったけど今は美味しく感じられるようにも・・・ｗ
ダイエットは辛いだけやなくプラスになることもあるんだなと＾＾
昨日からタオル＆ストローやってます(= '艸')
タッキーのおかげで色々試せて楽しいです＾＾ありがと(◡‿◡*)
ラカント砂糖いいですねぇ
後々の方に説明＾＾
カロリー０のままで、甘味はお砂糖と同じ。ですから、面倒な重量換算をする必要がありません。
お料理レシピの「お砂糖」を、『ラカント』に代えるだけでOKです！
糖尿病や肥満症の方に適した病者用食品（低カロリー食品）として、厚生労働省の許可を受けています。
私も糸こん食品使ってるよ～。
ネットでラーメン、スパetcがセットになってるのも買ってます。
難点はコクが無いことかなあ。
もっとコクのある味が出てくれてたら満足するんだけど。
お勧めはラカント砂糖です。
カロリーゼロだけど、甘いミルクにして飲むと満足感♪