こんばんわ～！


ココのブログにも何度か書いてきた、、、ダイエット活動。
１０月の初旬から始めて現在、、、１３ｋｇ減。
最大で１４ｋｇ減までいったんですが、、、ＧＷでチョット増えちゃった。
でも、、、８ヶ月チョイで１３ｋｇって、、、凄くない？。

なんでこんなに精力的にダイエットしたかって言うと、、、。

話すと長いので、、、。
でも、話さないと分からないので、、、書きます。

２００９年２月末に体調を崩し、救急車で緊急病院に搬送されたことがありまして、、、。
入院先で先生に「生活習慣を改善しなさい」って言われたんですが、、、。
退院後、まるで改善しない生活習慣。
２００９年６月の会社での健康診断、、、結果はメタボのパラメーターが全てレッドゾーン。
健康指導医＆会社からこっぴどく怒られ、、、。
通院先の先生から、、、「死ぬぞ！」って、脅されて、、、。
ようやく重い腰をあげて、、、生活習慣改善＆ダイエットを開始したのが、、、２００９年１０月初旬。

それからは結構真面目に食生活を改善し、間食は一切廃止して、毎日の運動をこなし、、、頑張って来ました。
でもさ、正月とＧＷは結構いい加減に。
絶対止められないタバコとお酒は若干減らすに留めて、、、。

生活習慣の改善とダイエット運動を８ヶ月チョイ行ってみて、、、体重減に最も寄与したのは、、、多分、間食の廃止と毎日の運動だと思います。
あと、、、野菜をたくさん摂ったコトかな～？。

何にせよ、、、１年越しの生活習慣の改善とダイエット運動による体質改善。
明後日、、、大々的な健康診断で評価されます。
一般の健康診断とはチョッとレベルの違う健康診断。

結果は８月中旬くらいに出ると思いますが、、、今から気が気ではありません。

体重で１３ｋｇ減。
体脂肪で６％減。

どんな結果が出るか、、、お楽しみに～！。

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