エアロライフ効果実感②
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/07/05 08:29:00
前回の効果検証日記は6月7日付、あれから約1ヶ月経過しました。
（効果実感①→http://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=99890&aid=14861960）
現在は歩幅は2番目に狭く、負荷は内側ゴム1本で乗ってます。
一応「4週間チャレンジ！」的な期間は経過しましたが、確かに脚は細く…と書くと語弊がある
かもしれないｗ、あくまで「私」比較ですけど、細くはなりました！
内側が筋肉ついて締まったのが、触ってもわかりますねー(^-^)
正座とかすると、座高が低くなったのがよく分かりますｗ
あとやはりウエストにも効果がある模様。
特に上体を捻るなどの動きはエクササイズに加えてはいないんですけど、またベルトの穴が
１つサイズダウンいたしました。
パンツはウエストだけなら、前回の報告よりも２サイズ小さくても平気…（ぁ
個人的な感想としては、脚がちょっと停滞期に入って、ウエストからお肉が減っていった感じ…？
太ももはねー、とにかく前後左右に分厚い脂肪があるので(^ｐ^)、内側からのエクササイズだけ
では、これが限界…？！ なーんて思い始める今日この頃。
というのも、自分の脚を見てて、内側のラインはすでに結構スッキリしてしまったのよね。
なので今は、外側と、後ろ！特に後ろね、ハムストリングスを鍛えたいです。
ハムストリングスは筋肉としてすごく大きいので、鍛えればさらに脚痩せとして効果を発揮
出来るかもしれない。
エアロライフは内転筋がメイン、外側も一応使ってはいるっぽいけど…後ろは少し弱いかなー
と思うので、ハムストリングス鍛えるエクササイズを別に取り入れようかと思います。
でも内転筋鍛えた効果があるのは、負荷を重くしても60秒耐えられるようになってることでよく
分かりますね。
むしろこれからは負荷を増やして、本格的にもっと「鍛える」領域に入ったのかも。
でも地味に鍛えているので、体育のあとの筋肉痛も、主に上半身に来ることが多く、下半身に
来ることがほとんどなくなりましたよ！(・∀・) 痩せるって面だけじゃなく、いいこともあるん
だな～って感じです。
この調子でまだまだがんばりますエアロライフ。
むしろ今１番気になってるのは、痩せたことによる皮のたるみ…（ぁ
これ何とか出来ないかな～ 外科手術とか大げさな話ではなく！
痩せすぎないように頑張ってね。
うんうん、やっぱりきちんと効果はありますね！(・∀・)
いや…私も相当飽きっぽい人間なのは自覚があるし、続く自信はなかったんですよ…＾＾；
でも暑くなってきて、ちょっとの運動でも汗をかくようになってきたので、家での運動には
気合が入る季節になってきたんですよ～！ｗ
ホント尋常じゃなく汗っかきなので（苦笑）、家を暑くしてそこで汗だくになってるのは気楽
というか、好きです…ｗ人目気にしなくていいしｗｗ
あと効果を実感出来ると、やはり続けるのが苦じゃない…というか、「やらないとまた太く
なっちゃうー！」と思うと逆にやりたくなりますｗｗ
今朝記事を書いた後で、エアロライフの負荷を「サポート」状態から「トレーニング」状態に
してみましたｗ うむ…結構キツイ！(・ω´・;)
でもキツイくらいの方がもっと効果出るはず…！と思って夏直前のスパートです～ｗ
おお、そして妊娠線用！？初耳です～調べてみよう！
マッサージか～揉むとすごく「肉」が「皮」になったのが分かるんですよね…orz
お仕事はねー、どうしても緊張もあるから（ミスしないようにーとかな）、いつもより
体力的に疲れますよね(´∀｀)
私は最近だと面接が１番体力吸い取られるかな…＾＾；
終わると帰りの電車の中とかすんごい爆睡しとるｗｗｗ
んーでもグリさんはもともと太くなさそうなんだよな、なんとなくｗ
お仕事、立ち仕事だと思うし脚がむくんで大変かもね…引き締まるのは間違いないだろう
けど、またマッサージ器コーナーに通うんだ！ｗ
引き篭もってゴロゴロしてると、体重はともかく体脂肪率が如実に上がるんだよね…orz
やっぱり確実に効果が出ていますね～＾＾。
多分、ほとんどの痩身用の器具って続けたら必ず効果が出るはずなんですよね。
それを続ける事がなかなか出来ないんですが(私だけ＾＾；？？)
チモさんは続けていて本当にエライ！！
単に痩せるだでではなく基礎体力(？)も鍛えられているみたいですね＾＾。
エアロライフ、欲しすぎますが、私の事なのでガマンガマン(笑)。
こっそり密かに腹筋でもします～。
皮のたるみは妊娠線用とか何かクリームがありそうですけどね・・・。
マッサージが効果ありそう・・・。
８月末には少し引き締まってそうだなー。でもその後が大事だよね～。また引きこもってたら戻っちゃうよな～ｗ