腰痛を治すための体操はじめた。①うつ伏せになって腰を反らせる、②椅子に座って前かがみになる「マッケンジー体操」。おかげで腰周辺あちこちが痛い。体操の効果があらわれてる証拠らしいけど辛い。午後からは楽になるからトレーニングに支障はないんだけど。

寝るときは腰枕をしたほうがいいというので買ってきた。本家マッケンジーが推奨する腰枕は7,500円もするから、まずは細長い抱き枕を代用してみることに。結局効果なしの不安もちょっぴり。。。

今日は筋トレと自転車の日。自転車はレッスン開始前から少し漕いだりしてるのだが、みんな、そりレース前のハスキー犬「いくぜ いくぜ いくぜー！」のようだったのか、インストラクターが「やる気満々ですね」と言っていた。

面白いね。前は走る・自転車・トレーニングなんてまったく興味なかったのに。球技は大好きだったけど。今は犬が散歩で大喜びっていう気持ちがすごく理解できるよw

最近は「ジムに行って健康になる」っていうより、「ジムに行くために健康に気をつける」生活。悪いことじゃないけど、笑ってしまう。でも必死。運動できなくなったら、激太る、老け込む、にとどまらず、生きる気力さえなくしてしまいそうww