牛乳とカルシュムの話
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/04/12 16:35:38
牛乳を飲むだけでは、カルシュウムは、それほど 取れない にゃん
カルシュムを体内に入れるには、イオン化する必要が ある にゃん
イオン化するには、ビタミンＤが必要 にゃん
ビタミンＤの多い 食材を食べれば
カルシュウムが 効率良く 摂取できる にゃん
例えば、
干し椎茸・切干大根など にゃん
太陽で干した物で ないと ビタミンＤが 出来ないから
注意して にゃん
天日干しした物なら ビタミンＤ豊富 にゃん
女性は、閉経後 骨粗しょう症に なりやすいから
カルシュムの摂取は、重要 にゃん
絶対に、カルシウム不足だろうな(´;ェ;`)ウゥ・・・
あああ、大阪人の血が騒ぐ～！！
兄さんそこはカルｓ・・・あっ、ちょっとあなたたちいったい何をｓ・・・！
魚の干物も一緒かな?!
星猫さんち、いろんなことがわかっていいですね～＠
天日干ししたら よかった気がしますが・・・
（ただ 美味しくなるだけだったかな？）
よく、色んなこと ご存知ですね＾＾
勉強になります♪
すご～い♪
ほんと物知りｗｗ
結婚するなら
星猫さんみたいな人～!
とかひそかに…ｗ←
確かに魚も天日干しにした方が栄養があるって聞いたことありますね。
切干大根苦手なんですが。。干しシイタケは好きですよん♪
骨粗鬆症はなってからでは遅いらしいので
気を付けたいと思います
(^O^)／
切干大根好きですｗ