腹筋年齢のチェック
- カテゴリ：日記
- 2011/06/03 00:39:06
30秒間に何回腹筋ができるかやってみた。 25回。判定不可能！16-18歳男性並み？？
けどなあ。。お腹の見た目年齢がなあーー
いやあああぁぁぁぁ～～～
体脂肪率だって女性標準の24%くらいなのに、30%の子よりデブって見える。
しゃあないか。たぶん総脂肪量は彼女たちより多いのだろう。
*********************************
1. 仰向けに寝て、膝を直角（90度）に曲げて両足を固定。
2. 腕を胸の上で交差して手のひらを軽く肩に添える。
3. 両肘を太ももにつける。
4. 仰向けの状態に戻る。
両肘が太ももに付いて１回。
○腹筋回数で年齢チェック表
男性
16回…10歳
17回…11歳
19回…12歳
20回…13歳
22回…14歳
23回…15歳
24回…16-18歳
23回…19-24歳
21回…25-29歳
20回…30-34歳
18回…35-44歳
15回…45-49歳
15回…50-54歳
13回…55-59歳
11回…60-64歳
15回…65-68歳
8回…69-70歳
女性
14回…10歳
15回…11-12歳
16回…13歳
17回…14-19歳
16回…20-24歳
14回…25-29歳
13回…30-34歳
11回…35-39歳
10回…40-44歳
8回…45-49歳
7回…50-54歳
6回…55-59歳
5回…60-64歳
4回…65-68歳
3回…69-70歳
出典： http://youtsuu.kenkou117navi.com/170/
けどなあ。。お腹の見た目年齢がなあーー
いやあああぁぁぁぁ～～～
体脂肪率だって女性標準の24%くらいなのに、30%の子よりデブって見える。
しゃあないか。たぶん総脂肪量は彼女たちより多いのだろう。
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1. 仰向けに寝て、膝を直角（90度）に曲げて両足を固定。
2. 腕を胸の上で交差して手のひらを軽く肩に添える。
3. 両肘を太ももにつける。
4. 仰向けの状態に戻る。
両肘が太ももに付いて１回。
○腹筋回数で年齢チェック表
男性
16回…10歳
17回…11歳
19回…12歳
20回…13歳
22回…14歳
23回…15歳
24回…16-18歳
23回…19-24歳
21回…25-29歳
20回…30-34歳
18回…35-44歳
15回…45-49歳
15回…50-54歳
13回…55-59歳
11回…60-64歳
15回…65-68歳
8回…69-70歳
女性
14回…10歳
15回…11-12歳
16回…13歳
17回…14-19歳
16回…20-24歳
14回…25-29歳
13回…30-34歳
11回…35-39歳
10回…40-44歳
8回…45-49歳
7回…50-54歳
6回…55-59歳
5回…60-64歳
4回…65-68歳
3回…69-70歳
出典： http://youtsuu.kenkou117navi.com/170/
