朝バナナダイエットというダイエット方法がありますが、これは朝食のかわりにバナナを食べるというものです。
ただ、これだけでやせるという方法ではありません。公式サイトにも書いてありましたが、夜遅い時間の食事や間食は避けたり、水分をこまめにとったり、適度な運動をしたりなど、基本的なダイエットをしたうえでないと効果はありません。
もちろん朝食にバナナを食べるのはいいです。特に時間がない時などは、手軽に済ませられるし、バナナパワーで午前中を元気に過ごすことができるでしょう。気になるバナナのブドウ糖も、日中の活動でばっちり消費できます。
ただ私は、朝食はもっとしっかり食べるべきだと思ってます。夕食のカロリーを抑えるためにも、朝食はちゃんと食べることをおすすめします。
どうしても時間がない時にバナナで代用したり、間食したくなった時にバナナを１本食べたり、生活の中にバナナを取り入れれば、思わぬダイエット効果が得られますよというお話でした。当然、食べ過ぎや、夜遅い時間に食べるのはダメですよ。

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