夏バテ軽減
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/08/04 13:00:30
だいたいGWあたりには暑くてバテるワタシでございます。
少しでも軽く、快く、涼しい季節まで生きながらえるため、
「クーラーは最低限」というのは必須であります（T皿T）
涼しく気持ちよい風にあたっていられたら幸せなんですけど、
夏の間中クーラーの範囲内で生きていくことが不可能なので
温度差で高ダメージを受けるのは痛すぎます。
そして冷蔵庫で冷やしたものを飲みません。
ぬるいカルピスとかぬるい水とかぬるいお茶とか。
温めた方が体にいいらしいですが、ズボラなんで室温で＾＾；
意外と足元は冷えやすいらしいので靴下をはくようにしてます。
絵を描く仕事なんで、肩も冷やさないようにしてます＾＾；
外出時には紫外線＆冷房対策で長袖の上着着用です。
日焼け止めは専用の洗剤が必要らしいのと、
お肌にダメージがあるとかなので、着るものでUV対策です。
体感温度マイナス2度の日傘もさします。
とにかく、ダメージを軽減するように心掛けています。
精神的な負担も最小限に。
そして、運動・・・とまでいかなくても、
身体を動かすことはすごく大事なようです。悔しいケド＾＾；
１ミリでも動くの嫌いなのに、
筋肉は動かさないとすっごいストレスになる実感があるので
毎日5分でいいから体操して、30分以上歩くことを、
できたらいいなと思っています＞＜。
思い出してめんどくさいとか思わなかったときに体操して
歩くのはスーパーに買い物に行ったら御の字みたいな生活は
夏バテ以前に、本当に体にこたえます＞＜。
動かないと腸も動きにくいみたいだし＞＜。
言い訳しないで買い物とか体操とかやるんだワタシ＞＜。
夏バテもつらいけど、めんどくさいのはもっとイヤなのは知ってるがっ。
めんどくさいとか、マボロシだから。
あと、シゴトしてから買い物とかは、シゴトしないから。気が散って。
動け。
