ずっと忘れていたこと
- カテゴリ：日記
- 2011/08/09 13:06:14
３０年近くも前のこと…あることをきっかけに思い出しました。
『自立訓練法』というもの。
リラクセーション法のひとつで、いわゆる自己暗示と解釈していますが。
テスト時や試合のときなど…極度に緊張してしまう方にもお薦めの方法です。
時と場所を選ばずできますから(^^)
しのみぃ
３０年近くも前のこと…あることをきっかけに思い出しました。
『自立訓練法』というもの。
リラクセーション法のひとつで、いわゆる自己暗示と解釈していますが。
テスト時や試合のときなど…極度に緊張してしまう方にもお薦めの方法です。
時と場所を選ばずできますから(^^)
自律訓練法とは異なると思いますが、自分自身に暗示をかけるやり方で
効き目のある方はそれでもいいのだと思います。
自律訓練法を受ける頃の私は、自己暗示してもどんどん緊張度が
高くなってしまってダメでした。
自宅では一日の終わり、布団に入ってから行っていました。
自分を見つめて「お前なら大丈夫、きっといける！」
と暗示をかけるのも
ＯＫ？
緊張を和らげる方向に持っていけたと思います。
お腹は辛いですよね…(>_<)
自律訓練法がお役に立てばブログに書いた私も嬉しいですっ♪
最初は思うようにいかないと思います。
うまくいかなくてもどうか焦らずに…です。
焦ると緊張度が増し、良いことはありませんから。(^^)
自立訓練法・・・・そういう訓練法があるのですね。
私は過敏性腸症候群という持病がありまして、とにもかくにも
緊張しすぎるとすぐにお腹を壊してしまうのですが、もしかしたら
その病気にも効くような気が・・・・
私はすっかりよい歳の大人ですから、見つめられた方は恐怖心から
青白くなってしまうと思いますよっ(^_-)
ところで、、、しまさん。は男性だったのですね。
ず～と女性だと思っていましたので、過去のやりとりで会話がかみ合っていなかったり
おかしな書き込みをしていましたら誠にすみません。
以後、気を付けますm(_ _)m
「自律訓練法」で検索すると色々とヒットします。