アファーメーション
- カテゴリ：人生
- 2011/09/14 16:02:02
今週のつぶやきとして、「アファーメーションを頑張る」と書いてます。
アファーメーションっていうのは、理想的な未来や自分になるための訓練みたいなものです。
http://www.mars.dti.ne.jp/~toko/af/aff1.html
毎日、肯定的な言葉を自分に向かって語りかけることによって、潜在意識にポジティブな考えを定着させて、実現度を高めることができるそうです。
最近、世の中も自分の生活も心が重くなることが続いて、ネガティブになって抜けられなくなってました。
そんなおり、ふと目に飛び込んだこの方法。ひとつ試してみようと思い立ちました。
どれだけ効果があるかはわかりませんが、やらないよりはやったほうが遙かにマシですよね＾＾
そんなわけで、今日もひたすら自己肯定の呪文を唱えています。
怪しい宗教とかじゃなくて、一種のイメージトレーニングです。誤解なきよう（笑）
とりあえず、毎日悩んでくよくよしていると、すべてにおいてやる気が下がりますよね＾＾；
俺も、悪い事ばっかり考えて憂鬱にはまりこんでいたので、何とかしたいと思って始めてみました。
これ、意外と即効性ありますよ。単純に、自分の理想を（今の段階で叶いそうな範囲のやつを）暇さえあれば唱えていると、不思議と気が楽になってくるんです。
気分転換にもなると思うので、ぜひおすすめしたいです。
すぐに状況は変わらないですが、生きる希望は湧いてくるような気がします＾＾
そう言えば、仕事中も「なんかいい仕事ないかな～」とか
休みの日も「なんかオモシロい事ないかな～」とか
ネガティブな事ばっか考えてた気がします。
今の自分を肯定するところから始めないとイケないですね。
勉強になりました＾＾
幸せなイメージを持つことで夢がかないやすくなるというけど、なかなかイメージしずらいですよね。
そっちはビジュアライゼーションというんですが。
アファーメーションは、まずは幸せワードを何度も繰り返していい聞かせることで、思考そのものを定着させるんですね。
形から入るという感じです。おすすめですよ。
始めて３日目くらいですが、早くも効果が出た感じです。軽くウツになりそうだった気持ちが軽くなりました＾＾
じゅらさんも仰ってますが、浮き袋みたいなものなので、今後はそれが翼になるように続けていきたいと思ってます。
心の中で１０回唱えるだけなので、簡単ですしね。クセ付けちゃえば楽ですね。
そうですね、すぐに自分で「変わった」と気づく事ってあまりないかも。
ただ、前より良い状態になっている、と気づくことはあるかもしれません。
幸せになるための努力の一歩かな。
とにかく俺の場合は、思考回路から改造しないとダメだと思ったんです＾＾；
そうしないと、これから前に進めないから…。
明るい未来、俺も欲しいですからね＾＾
はい、真面目にやればすぐに効果が出るので、おすすめいたします＾＾
精神力は鍛えるものですけど、何も感じないような鈍い心になるための修練ではないです。
何か落ち込むようなことがあっても、「きっとなんとかなる」と思うことで解決の方法を自分で導けるんですよね。
問題解決の力が備わることで自信が身に着くんだと思います＾＾
あはは、何かの呪文みたいですよね！アファーメーションｗ
お、浮き袋。言い例えです～＾＾
そうそう、気持ちってすぐ沈んでしまいますよね。沈まないように維持し続けるために、羽ばたき続けるのも疲れるし。
でもアファは、そうじゃなくて浮き袋を維持するってイメージは正しいと思います。
俺も今のところは、浮き袋でぷかぷか浮いてる状態です。それだけでも結構心理的に楽になるから不思議ですね。
はい、黙ってても何も変わらないので、できることから始めようと思いました。
というか、悩み続ける思考回路に、いい加減嫌気がさしたんですｗｗ
自分を変えられたらもっと生きやすいでしょうしね＾＾
早くも効果が出始めています。ひとまず、負のループからは抜け出せました。
今後がどうなるか楽しみです＾＾
おお、ぴかね～さんも実行してらっしゃるんですか！
これは効果期待できそうです＾＾
悩み考えるのと、くよくよして落ち込むことの違いは、ほんと大きいです。
落ち込むと穴の中から出られなくなりますから。
俺もそうならないよう、根気強く続けていきます！＾＾
ちょっとした言葉の違いで、やる気とかも違ってきますね。
褒めて伸ばす教育とはまた異なり、あくまで「ポジティブシンキング」になるための方法です。
ネガ思考になると、恐怖で一歩も進めなくなるので、俺みたいな人にはうってつけですねｗ
あびにゃんこさんのお話、後ほど拝読させて頂きますね。楽しみです＾＾
確かにマイナスイメージよりもプラスのイメージに
自分をコントロールしていけたらいいですよね（*^_^*）
私もなるべくプラスイメージを心がけてはいるけど、何か嫌なことがあると
ついついマイナスイメージに引っ張られるので、気をつけないとな(^_^;)
気長に頑張ってくうちに変化してる自分に気づいたりするんだろうねw＾＾
勉強になります。
ネガティブ思考なのでぜひやってみます。
何でもそうだけど、やっぱり精神力ですよね。
σ(*・Θ・じゅ)あたし♪はまた ﾓﾝﾊﾝの術かなにかかと。。。( ´艸｀)むぴぴ♪ｗ
うんうんっっ！いっくら いろんなことあってこころ 海の底に沈んで行っても
こころに浮き袋 いっぱぁぁっぃくっつければ いやでも浮き上がってくるもんねっ♪ヾ(≧∀≦*)
毎日 こころの浮き袋的 言葉・・・イメージ・・・を ってことね♥(*‾◡◝ *)むふっ♥
意識改革ですね～～～
結果、期待しま～～す(^o^)/
クヨクヨしたり、悩んだり時間の無駄遣いをすることが、ほぼなくなりました。ってくらい効果があります。
思索したり考える事はもちろんありますが、物思いに耽るという様なことは本当になくなりました。
スポーツでイメージトレーニングが効果的だと言われているのと同じ原理ですかね。
脳にいいイメージをインプットすることで、その人本来の力を引き出すってことですね。
これ、自分に向かって語りかけるだけでなくて、発する言葉全部、この考えでやってみては？
あと○分しかない⇒まだ○分ある
これだけしかできなかった⇒これこれのことができた
てかんじで。
日本人は 誉める＝甘やかす みたいな思考があり、厳しいほうがいいように思いがちだけど。
でも違うんだよねぇ＾＾
今日から書き出した面倒くさいお話も、こっち傾向のお話ですｗ 面倒だけど大事なこと＾＾