夜の散歩・・人は、ウォーキングと言います！
- カテゴリ：30代以上
- 2011/11/01 23:22:00
今日も、４ｋｍをブラブラして来ました！
今の時期が、暑くもなく・・寒くもない、丁度良いときです。。。
空を見れば、綺麗な月が・・一緒についてきて呉れるんだよね！！
星も少ないけど、チラホラと輝いてる♪
もう、歩き始めてから・・２年半が過ぎます。
おかげで、血液検査の中性脂肪も基準値を大きく下回ってる！！
始めたきっかけは、医者に・・これ以上増えたら、薬ですよと云われたんだ。
頑張りますので、しばらく待ってと言って・・半年で、体脂肪が基準値を切った！！
期待して、血液検査をした結果が・・良好だったから、また続けた！！
もう、十分なんだけど・・食べたいモノを好きなだけ食べる為に歩いてるのかな？
体力も気力も十分だから、まだまだ頑張れそうで～す。。
ちょっと、自慢しちゃいました♪
８ヶ月も続いたんなら・・大丈夫だよ。 ３日に一回でも良いんだ！！
目標は、達成出来たみたいだけど・・・もっと・もっと良い女に成れば良いんじゃないか♪
目指せ、美魔女だぜ！！
うたたんウォーキング始めて8ヶ月目だけど
目標にほぼ近づけたらやる気が落ちてきたwww
最近は3日に1日くらいだよww
体脂肪ってやっぱ気になるよね～
食べたいもの食べたかったら歩く!! いいね、そういうルールも(*´ー`)b 参考にしま～す♪
それが普通の人ですよ♪ 三週間も頑張ったんだから・・ね！！
必要に駆られて３週間ほど職場まで、歩いて通ったのですが、
並ばなくても詰められるようになったら、寒さもあって
すぐ車通勤に戻ってしまいました。自分でもダメだな～って思いますよ。
散歩で充分ですよ！！ 季節を感じながら、ブラブラと歩けたら良いんじゃないかな。。。
無理しないで・・・ね♪
目標は、常に変えていけば良いんですよ！！
オイラには、目標がないから・・・いつまでも、惰性でダラダラと続いてるんだよね。。。
とりあえずは、見られる体形に成りたいと思ってま～す！！
お腹の皮が、残った。。。。
なかなか出来ていないです。
とはいえ、もともと自転車やバスより歩く派なので、ゆっくりではありますが、秋を楽しみながら歩いたりすることもありますよ～
本当に今の季節は、お散歩にはぴったりですよね。
中性脂肪下がってよかったですね。
効果が出ると、やる気もアップしますから。
私は血液状態は良好なので、皮下脂肪をどうにかしないと・・・ですｗｗ
持ち歩いてるんだけど・・・
続かない＞＜
ついゴロゴロしてて（笑）
だからヒデさんのブログ読みながら、すごい！！と思います♫
目標達成しちゃうと、その先って頑張れないので（私は・・）
オイラのブログが引き金で、思い出すのは嬉しいですね♪
検査は、オイラの役目だったのに～！！
毎日、9000歩は・・すごい事ですよ！！ さりげなく、歩数をチェックするのも立派ですね。。
継続は、力なり！ そうだよね♪
毎日、コツコツとやってれば・・いつか、実を結ぶんだね♪
毎日、話かけよう。。。あれ！！
ヒデ様のところで、思い出すこと多し。
1年くらい前に、癌センターで乳がん検査してもらっていて、
1年後くらいに来いって言われていたんだった。
アハハ（じゃないでしょ…）、ありがとう。
でも多分行かないね。
自分でできるよ。
運動は大事ですよね。
私は普段のお買い物で歩くようにしてるかな〜くらいです。
最寄りの巨大ショッピングモールまで往復9000歩（密かに歩数気にしてる…）
今の季節はちょうどいいお散歩になってます＾＾
継続は力なりといいますよね。
わたしもなにかしなきゃ・・！
歩くのは、少しでも良いんですよ～！ スポーツをやってるんですから・・ね。。
練習に行ってますか？
結果によっては対策をせねばならんと思ってます。
なるべく歩く機会は増やそうと思ってますがウォーキングと言えるまでは
歩けませんね。
健康診断だけは、しなくちゃダメですよ！！
予防は、自分でしなくちゃね！！ 乳がんは、オイラが健診しようか？
それだけの努力はしているのだから。
ポヨはここ2年くらい健康診断してないなぁ…。
アッ、また思い出してしまった。
そういえば、お知らせが来ていたんだった。
行ってこなくっちゃ。
血圧は、この前歯医者ではかったら、6６～116位（一位は適当）だったね。
割と、低め、今回はちょうど良い感じ。
後は、不明。
充分に自慢して良いですよ♪
オイラも、同じで・・血圧の上が、１０４なんですよ！！
でも、食事は・・肉中心です。。。 野菜は、野菜ジュースで補給ですね！！
一度、数値を落とすと 嬉しくなって
「ああ、自分にもできるんだ」って 結構続けちゃうんですよね。
でも、２年半も 続けてるってスゴイ！
『継続は力なり』
がんばってください。
メタボにならないようにー。
ついでに、私も自慢しちゃお。
職場の検診の通知が先日届きました。
血糖値もコレステロールも中性脂肪も標準値ですよ。血圧は低すぎー。ほっ。
日々の犬の散歩と野菜中心の食事のおかげかな？
お互い健康には気をつけましょう。