春は眠いよね～（＾＾

「春眠暁を覚えず」　なんて言われるけど、ほんとに眠いよね～

気候が、眠るのにちょうどいいんだろう

人は何時間眠ればいいのだろうか？

普通は７時間から８時間が最適な睡眠時間と言われている

でも、これには科学的な根拠はないそうだ

統計的に、ほとんどの人が７～８時間の睡眠をとっていることから、これぐらい
が最適と言われているだけだそうだ

このぐらいの睡眠時間の人をバリアブル・スリーパーという

これに対して、９時間以上寝ないと、体調を崩してしまう人をロング・スリーパー

６時間以内しか寝なくても平気な人をショート・スリーパーという

ショート・スリーパーで有名なのは、エジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチで、
ロング・スリーパーで有名なのは、アインシュタインだそうだ

本当かどうかは分からないけど、明石家さんまやみのもんたはショート・スリーパー
らしい

つまり、最適な睡眠時間は人それぞれってことらしいのだ

てことは、人生で寝てる時間がもったいないと思う人はショート・スリーパーになれ
れば、自由な時間をより多くもてるのだ

実際に、バリアブル・スリーパーの人が段階的にショート・スリーパーになっていくこと
は、不可能じゃないらしい

一日８時間寝ないとダメだった人が、４時間で平気になれば、４時間の自由時間
ができるってことだ

なるほど、何となく得した気もする

パットも実は一度試したことがある

３日でダウンしたけど・・・（＞＜

パットみたいに、ショート・スリーパーになれない人は、どうすればいいのか？

昔、寝てる時間がもったいないので、睡眠学習ってのをやったことがある

憶えたいことを録音して、寝ている間に静かに枕元で流し続けるというヤツだ

これ、パットにはぜ～～んぜんダメだった

何にも憶えられない上に、なんだか悪い夢をみちゃうのだ～（＾＾；

じゃ～～　パットみたいな人はどうすればいいの？

ってことで、ショート・スリーパーにもなれず、睡眠学習もできないパットは、
夢をコントロールするというチャレンジを開始したのだ～（＾＾）ｂ

夢の中で、あ～これは夢なんだと分かっており、夢の内容をコントロールすること
ができるかもしれないのだ

このような夢を、明晰夢とか自覚夢というのだ

夢を見ているときに、前頭葉の一部が覚醒している状態の時にこんな夢が見れ
るらしいのだ

この状態になる方法として、目が覚めたとき、どんな夢を見ていたか記録すると
いいらしい

後は、寝る前に自己暗示として、夢の中で夢だと認識できるんだ　と強く思う
ことで、この状態になりやすくなるそうだ

実際に夢がコントロールできるようになれば、夢の中でやりたい放題できるように
なるという

(￣ー￣)ﾆﾔ

これで、パットも無駄に寝ているだけではなく、あんなこともこんなこともできちゃう
かもしれないのだ～　ψ(*｀ー´)ψ ゥヶヶ

（よい子は真似しないように）

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