DHA・EPA･･･DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、魚油に多く含まれる不飽和脂肪酸で、体内で作ることのできない必須脂肪酸です。皮脂皮膜を整えるためにも効果があります。EPAは摂り過ぎると、血液が固まりにくくなることがあります。レバー・イワシ・カキ・大豆類・イカなどに多く含まれます。酸化しやすいので、ビタミンC・E、βカロチンと一緒に摂ることが望ましいです。
1日あたりの推奨摂取量･･･DHA300～700mg EPA750mg

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