講演会で
- カテゴリ：人生
- 2012/06/17 14:46:18
昨日、「100歳になっても歩ける体作り」
という講演を聞く機会がありました
（10代・20代の皆さんには当分先でしょうが＾＾；）
その中で、大切なのは『姿勢』という話がありました
確かに姿勢がいいだけで、年配の方の見た目年齢はグッと変わるし
歩けると、いつまでも若々しくいられるんですよね～
普段、猫背の熊猫はちょいとだけ反省しました
おまけに、今は車で移動ばかりで歩いていないし・・・
なかなか普段は時間がとれないし、めんどくさいし・・・という方は
片足立ち1分。これだけで足には1時間歩いたのと同じくらいの負荷がかかって
強い骨作りに役立つんですって＾＾
これならば、テレビみながらできるかも～（＾◇＾）
でも、1分は結構長いですよ～。まずは10秒から(*^^)v
普段はなるべく車を使わず、自転車や歩きでがんばってますが
片足立ちって短時間で出来て、忙しい主婦にはいいですね～♪
片足つま先立ちができません。
１０秒もしないうちにフラフラ・・・orz
姿勢が綺麗だと見た目年齢違って見えますからねぇ。
私も猫背なので気をつけないと～＾＾；
まるで…フラミンゴ （ でしたっけ？ ） のように！！（笑）
そして、さらに暇があれば、逆立ちをし、
それでも、まだ時間があるようなら、ほふく前進で散歩をして…（笑）
でもね、熊猫さん、今さらいろいろするまでもなく、
あと５年くらいで１００歳なんでしょ !? （笑）
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
すごい、片足で１分立つだけでいいんですか？
それなら両足やっても２分ですね。
更に片足１０分やると、ウォーキング１０時間分の負荷が足に？！
って、足壊しますね(≧▽≦)ゞ
いいこと教えてくださってありがとう。
あとで２分がんばってみます。
年々、運動不足になって悪循環になりがちなので
若いうちから習慣づけないとダメですねｗ
片足だけで立つだけでも、ずいぶんと負荷が∑(ﾟДﾟ)
無理なく続けられると良いですね(*＾▽＾*)♪