過去にダイエット中…
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/07/01 23:34:59
半身浴をしようとお湯を半分にして
浸かり、2時間くらい入ってました
このとき、お湯の温度は３８℃(だったかな？）くらいの低温にしなければなりません
しかし冬場だったこともありお湯がぬるかったので入浴中に沸かしてたんですね；
そして２時間・・・
のぼせるは、脱水症状起しかけるは、まともに立てなくて四つん這いで部屋まで移動、風邪をひくし、まったく効果がない＾＾；
―そして今日はそれの逆、「高温反復運動」をやったんです
お湯の温度は４２～４３℃に設定
入浴前にコップ一杯の水を飲む
１：入浴中は肩まで浸かる（２～３分）
２：湯船から出て５分休憩
３：１へ戻るこれを２～３回繰り返す
↑これをやったのですが、ここでも失敗；
お湯の設定を間違えて少しぬるくしてしまいましたので
入浴しながらお湯を沸かしたら、やり過ぎてしまい、
出る頃にはフラフラ状態でお風呂から帰還しました。
倒れはしなかったけど、かなり危険状態でした。
ほんと沸かし過ぎには気をつけなきゃ＾＾；
