仕事帰りのジム・・・・！
- カテゴリ：30代以上
- 2012/11/29 23:08:10
ジムと云っても、街の体育館にあるトレーニング室なんだけどね！！
数は少ないけど、マシーンとインストラクターは普通のジムと変わらないです。。
一回３００円で、朝の９時から２０時４５分まで使えます！
そんなにヤッタら倒れちゃうけどね。。。
此処に通い始めて、もう３年半になります！
此処の良い処は、１ヵ月の定期が在る事なんですよ。。１ヵ月、２０３０円なんだ！
月に２０日も行けば、一回が１００円です。。。安～～いよ！！
仕事帰りの日課は、マシンで有酸素運動を３０分・・・６５０カロリーで、汗だく！！
その後、軽く汗を流して・・・着替えて、３０分のストレッチで帰宅だよ。。。
仕事帰りは、このストレッチがメインだね！
始めた頃は、前屈で・・・マイナス１０センチだったのが、今はゲンコツで床まで届く！！
色んな部分が、柔らかくなりました。。
運動の時にケガをしないで済むんだよね！
かなり目的は、達成しそうな感じになって来たけど・・もう少しで～す。。。
我ながら、頑張りました～♪
先輩じゃないですか！！ 頑張ってますね。。。
太腿は、太い方が好きなんですが？？ あまり細くしない方が健康的ですよ！！
運動って考えないで、ウォーキングで良いんですよ。。
女の人は、マシンで歩いている人とか・・バイクで、本を読みながらしてる人も居ます！！
少しずつですね。。。
目標は、手の平が付くことかな？ 頑張ってま～す。。。
少しずつでも良いから、動かしてみて下さいよ。。。
仕事も忙しそうだから、その場でストレッチも良いかもね！！
ストレッチは、自分に合わせて・・・出来るだけで良いですよ。。。
色んな処を伸ばして、３０秒だよね！ 気持ち良いです。。
身体が柔らかいとケガをしにくいらしいからね。。
弓道は、堅くても大丈夫ですか？
今は、ソフトボールしかやってないけど・・・バトミントンは、得意ですよ！！
若い頃は、野球だったね。。
女性は、元々身体が柔らかいから・・・少し運動すれば、大丈夫ですよ！！
安い処って、探すと案外あるものなんで～す。。。
そうなんだよね！ 結構、途中で来なくなっちゃう人も居るからね。。
ジムで友達が出来ると、続くかもですよ！！
安いでしょ。。以前は、定期のない処に行ってたんですよ！
同じインストラクターの人が交代で派遣されてるので、こちらの方が良いって教えて呉れたんだ。。
ホントに目指すところは、細マッチョだったからね！ もう少しです。。
メニューもヒデさんと同じ30分間マシンを動かして、ストレッチです。
でも私、ストレッチが苦手で、適当にやっていて、よく注意されます＾＾
目標は、手を振った時に二の腕がゆれない！でしたが、やっとこの夏にクリアしました。
次は、太ももを細ももにするのが、目標です＾＾
続けることが大切ですよね。
一緒に頑張りましょう！
私は運動が苦手で、健康のためにと思ってジム行ったこともありますが、
結局無駄な投資になっちゃうから辞めちゃいました～(~_~;)
気が向いたらまた行こうかな♪
おお〜ほんとにスゴい!!げんこつで床につく。。。とりたまも見習いたいです^^;
寒い時は特に億劫になりがちですものね。
私もそろそろ本当にスポーツクラブ再開したいです。
決断ですね。動かなきゃね。＾＾
頑張らなきゃぁ…。＾＾
私も 体は硬くて・・・きっとプラスです・・・＾＾；
でも ストレッチが大切なのは知っているので、 時々やっています＾＾
気休め程度なので やわらかくはならないのが ちょっとね・・・・＾＾；
私も柔らかくなりたい。
長く続けられるって羨ましいな...
ヒデさんは好きなスポーツとかあるんですか〜？
甥っ子は野球をしてるから、体力あるし、体やわらかいし、もうまけっぱなしｗｗｗ
しかしジムの値段やすいね＾＾
私は運動不足なので、ほんと運動しないと～、と思っていますが、
自分で運動はじめても、途中で挫折しちゃうんですよね・・・。
体育館の中なら寒いということはないとは思いますが、
冬は特に怪我しやすいので気を付けてくださいね♪
これなら、気軽に続けられそうですね。
ストレッチでかなり身体も柔らかくなられたようですが、筋肉のビルドアップも
効果があったのでは？(*^-^)
案外と継続できるんだよね。。。ありがとう♪
ずっと続けるって結構 難しいですよね。
頑張ってください。