健康診断の結果・・・♪
- カテゴリ：30代以上
- 2013/01/24 23:30:33
先日、受けた健康診断の結果が届きました。。。
４年前に受けた健康診断で、血液検査の結果・・中性脂肪が、基準値を大きく越えてました！
当然、悪玉コレステロールもね。。
二次健診の結果で、医者から・・薬を飲みますか？と聞かれ・・・！
余り良く判らないまま、運動をして下がれば良いんですよね？と答えた。。。
次の日から、夜の散歩（ウォーキング）を始めたんだ！
始めた時の体脂肪が、２３％だった。。
仕事から帰って、晩ご飯を食べてから歩くと・・・１０時頃になっちゃう事もあったんだよね！
結局、歩いたり・・歩かなかったりの日々が、続いてたけど少し体脂肪が下がった！
それでも、２１％位だったね。。 男性の基準は、２０％以下なんだよね？
効果がある事も判って、５月から少しでも毎日歩く事を決めたんだ！
ただ痩せるだけは、嫌だと思い・・・安い公共のトレーニングジムにも行くようになった。。
目指せ、細マッチョの始まりでしたね！
あれから、３年半が過ぎ・・体脂肪も、１７％位を行ったり来たりだよ。。
当然、健康診断の結果も毎年・・良い方に向かってた！
毎年の結果が楽しみになったね♪
そして、今年の結果は・・・・・・・全ての項目で、基準値内♪ 健康体でした～！！
良かった～～～♪
いえいえ、ここまでは健康の為ですが・・これからは、現状維持が精一杯だよ！！
素晴らしいですね。。現状維持で充分じゃないですか！！
努力しないで、出来るのは立派ですよ。。。
何事も努力！
私も見習おうっと。
って、全て数値はライン内におさまってるけどね。
健康診断だけは、受けた方が良いですよ。。。
今は、まだ若さでいけるかも知れませんがね！！ 予防です！
勝ち負けじゃなくて、自分にあった運動で充分だと思いますよ。。。
出来る事を、出来るたけでね！！
歩くって、一番簡単な事だからね。。ありがとう！
継続はチカラなり・・・いつの間にか出来るようになりました！！
もっと違う事なら、良かったんだけどね。。。
それほどでも無いですよ。。
ちょうど、リーマンショックで仕事が暇になったのも続けられた理由でもあるんです！！
スーツと云えば、息子のスーツが着られるようになったんだよね！！
たまに借りて着てますよ。。。
自己管理と云うほどのモノじゃないけどね！！
いつの頃からか？ 色んなモノが続けられるようになったんですよ。。
コツコツとね！！
私なら 薬に頼っちゃうかも。
そのまえに健康診断 受けてないし・・・
なかなかできないですよ。。
わたしも ちょこちょこ？がんばってますよ（笑）
ヒデさんには負けちゃうけど＾＾；
継続は力なり！頑張って下さい。
おぉ〜〜スゴいです!! 運動して健康体〜なかなかできないことですよ。。。これからも頑張って^o^
ですよねぇ～
薬じゃなくて、健康的な生活。心がけですよね。
ヒデさんの意思の強さ、見習います
継続が大切だって思いました。
基準値に戻ってよかったね＾＾
スーツの着こなしも良くなったのでは？
自己管理がんばっているのですね、
なかなか、できないことだったりしますよね。
お薬よりは、歩くことで健康体維持したほうが、いいですもんね♡
オイラも、野鳥が撮ってみたいんだけど・・・季節がね？
山か干潟に行かないと無理みたいだからね！！
私も散歩したいですね。
最近は写真撮影を理由に
少しその辺を歩き回ってます。
マイブームは野鳥の撮影です。