95％以上の確率で眠れるワザ
- カテゴリ：日記
- 2013/01/31 20:30:21
アーユルヴェーダ・ヨガで
『ハラ・アーサナ』
と呼ぶポーズです。
日本名では通称『鋤のポーズ』。
●ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）のやり方
http://youtu.be/_TiC4PawgQ0
変わらない約束あの頃のままで
アーユルヴェーダ・ヨガで
『ハラ・アーサナ』
と呼ぶポーズです。
日本名では通称『鋤のポーズ』。
●ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）のやり方
http://youtu.be/_TiC4PawgQ0
昔、腰を伸ばすのにやってたポーズね～
気持ちいいけど、私は眠くはならなかった＾＾； きっと、呼吸法が違ったのね；；