夜の散歩（ウォーキング）が、満４年になりました。
- カテゴリ：日記
- 2013/05/11 21:18:42
雨の土曜日になりました。。
４年前に、会社の健康診断で・・・中性脂肪が多いと言われ、運動を始めた日で～す！
いつも書いてるけど、肉食人種のオイラだから仕方ないのかもですけどね。。
食事療法とか薬もあるんだけど、医者に運動して頑張りますと軽く言っちゃった！
その頃のズボンのＷは、８３ｃｍのポッチャリお腹だったかな？
体脂肪が、２３％位だった。。。
ヨシ！ 歩こうと考えて、始めました。。
歩き始めて、３ヶ月経っても・・・余り変化も無かったんだけどね！
体脂肪を減らすには、筋肉を付けたら効果があると聞き・・・ジムも始めました。。
そして更に３ヶ月が過ぎた頃です！
体脂肪が、グングンと落ち始めました♪ １年後の健康診断で、正常値だよ。。
ウェストも、７３ｃｍのズボンが履けるようになり・・体脂肪も、１８％です！
そして今は、それを維持しながら・・・目指せ細マッチョですね。。
この４年で歩いた距離も、４１４０ｋｍになりました！
我ながら、頑張ったと思ってま～す。。。でも、今日は・・・雨で中止ですけどね！！
そんなに強くないですよ。。生活のパターンになっちゃえば、ご飯を食べるのと同じですね！
。。。にしても意志の強さがすごいです!! ^o^
結構・・・頑張ってるでしょ！！
意志の力だぁ～～！！
ありがとう～♪ 出来る限り頑張ってみますね。。。
時々、サボってるよ！！
朝晩２回を１０年なんて、凄いですよ。。。
オイラは、ちょうど・・リーマンショックで仕事が暇になったのもあるんです！
それまでは、帰りも遅かったからね！
たまには今日のようにお休みしながらでも、
また一年頑張って＾＾
私もワンコの散歩 朝晩２回を１０数年間やったので
ヒデさんならもっと続けられますね。＾＾
散歩も新しい発見とかあって楽しいですよね。
デジカメ片手に歩いてました。
ワンが一緒だったから続いたのですが
一人で続けておられて 凄いと思います。
気持ちの持ち方ですよ。。続けようと思わずに、出来る時に出来るだけの気持ちだね！
女性は、２３％で良いんですよ。。。少しは、付いてないと魅力がなくなっちゃう？
オイラの好みだけどね！！
５年は、凄いですね。。。２週間サボると元に戻すのに、ひと月掛かるよ！
既に、オイラの上を行ってるよ。。。
意思が強いってほどでも無いんですよ。。。惰性です！
健康は、大事だね！ 健康で元気だと、好きな事出来るもんね。。。
続かないのが、私の難点＾＾；；
私も減ればいいんだけど。
継続は金ですよね＾＾
私もヒデさんとほぼ同じくらいから、ジムに通ってます。もう少しで５年目にはいります。
でも、ここ二週間は、いろいろ飛び回っていたので、ジムはお休み。
しっかり体重もふえています。ショック＾＾；
昨日からまた行きはじめています。
でも、それだけ休むと、体が重くて、今日も思うように体が動かず参りました。
また、頑張らなくっちゃ＾＾
ヒデさんにまけないよ＾＾
なかなか、継続できないですよ！
体脂肪１８パーセントすばらしいですね～
健康な体こそ、元気の源ですよね❤