-5ｋｇと筋肉痛
- カテゴリ：日記
- 2014/01/17 23:27:58
水曜日、10月から通い始めたジムへ１ヵ月ぶりに行ってきました。
年末は仕事が忙しく・・・ジムが通勤経路にあるため
お休み中は行く気になれなかったので＾＾；
いつもはエアロビクスみたいなのorダンスエクササイズやって、
40分ぐらい筋トレとか歩いたりしているんだけど、
あまりにも体が鈍っていたので、今回はエアロビはパス！！
筋トレと歩く&走るをしてきました。
もうね、一か月あくと全然できないね！！すぐに疲れる(+o+)
そろそろ帰ろうかと思ったら、いつも有料レッスンに勧誘してくる
インストラクターさんに声をかけられΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
無料で骨盤診断やっているとのことで、みてもらうことに・・・。
そしたらさ、ストレッチやる場所が混み合っていて一時雑談(笑)
そこで、スクワットがすごいダイエットにいい｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟｲｨ!って話になって、
”これが本物のスクワットだ！！”ってのを体験。
これが悲運の始まりで。。。
スクワットって適当にしかやったことなかったけど、マジでキツイ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
３回ぐらいでもう限界！！ていうか、1回で足がピクピクｗｗｗ
なんと５回目には膝を抑えられて10秒・・・このドSめ！！｡ﾟ(ﾟ ｀Д)ﾉ｡ﾟ
なんとかスクワットを乗り越え、本題の骨盤診断。
結構、歪んでいると思っていたけど、そうでもないよ～とのこと。
よかった、よかった(´･∀･`)ﾍｰ
ついでに肩のストレッチをしてくれるとのことで、
おしゃべりしながらストレッチ♪
いつまでの何キロ痩せたいとか目標あるの～？って聞かれたので、
本当は特に目標なんてなかったけど。。。
『今年の７月にとっても仲良しの友達の結婚式があるから、
それまでに５キロ痩せたい！！』って言っちゃいました(´ー｀A;) ｱｾｱｾ
友達の結婚式があるのは本当で、やっぱりワンピース着るし痩せたいのも本当。
半年で５キロなら絶対大丈夫！！って言われたけど、めっちゃ食べるしな～
でも入社して7キロ太ったので、戻したい。。。
ここでも宣言しておこう｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ
半年で５キロ痩せます！！コレ目標！！頑張りますＯ(≧▽≦)Ｏ
だけど、さっそく逃げ出しそうです。。。
もう次の日から太ももが筋肉痛!!!!
スクワットの所為だ∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД｀)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃
昨日の朝から違和感はあったけど、夜には立ったり座ったりするのが苦痛。。。
今日は、もう筋肉痛じゃないだろ？！ってぐらいの激痛で、
トイレの便座に座るときさえ、イタタタタ・・・って言っちゃう(；´Д｀A ｀｀｀
明日は友達と夜食べる前にジム行こうかな～って思っていたけど、
行けるだろうか。。。階段ですら辛いのに。。。
痩せるって大変ね(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
年末は仕事が忙しく・・・ジムが通勤経路にあるため
お休み中は行く気になれなかったので＾＾；
いつもはエアロビクスみたいなのorダンスエクササイズやって、
40分ぐらい筋トレとか歩いたりしているんだけど、
あまりにも体が鈍っていたので、今回はエアロビはパス！！
筋トレと歩く&走るをしてきました。
もうね、一か月あくと全然できないね！！すぐに疲れる(+o+)
そろそろ帰ろうかと思ったら、いつも有料レッスンに勧誘してくる
インストラクターさんに声をかけられΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
無料で骨盤診断やっているとのことで、みてもらうことに・・・。
そしたらさ、ストレッチやる場所が混み合っていて一時雑談(笑)
そこで、スクワットがすごいダイエットにいい｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟｲｨ!って話になって、
”これが本物のスクワットだ！！”ってのを体験。
これが悲運の始まりで。。。
スクワットって適当にしかやったことなかったけど、マジでキツイ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
３回ぐらいでもう限界！！ていうか、1回で足がピクピクｗｗｗ
なんと５回目には膝を抑えられて10秒・・・このドSめ！！｡ﾟ(ﾟ ｀Д)ﾉ｡ﾟ
なんとかスクワットを乗り越え、本題の骨盤診断。
結構、歪んでいると思っていたけど、そうでもないよ～とのこと。
よかった、よかった(´･∀･`)ﾍｰ
ついでに肩のストレッチをしてくれるとのことで、
おしゃべりしながらストレッチ♪
いつまでの何キロ痩せたいとか目標あるの～？って聞かれたので、
本当は特に目標なんてなかったけど。。。
『今年の７月にとっても仲良しの友達の結婚式があるから、
それまでに５キロ痩せたい！！』って言っちゃいました(´ー｀A;) ｱｾｱｾ
友達の結婚式があるのは本当で、やっぱりワンピース着るし痩せたいのも本当。
半年で５キロなら絶対大丈夫！！って言われたけど、めっちゃ食べるしな～
でも入社して7キロ太ったので、戻したい。。。
ここでも宣言しておこう｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ
半年で５キロ痩せます！！コレ目標！！頑張りますＯ(≧▽≦)Ｏ
だけど、さっそく逃げ出しそうです。。。
もう次の日から太ももが筋肉痛!!!!
スクワットの所為だ∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД｀)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃
昨日の朝から違和感はあったけど、夜には立ったり座ったりするのが苦痛。。。
今日は、もう筋肉痛じゃないだろ？！ってぐらいの激痛で、
トイレの便座に座るときさえ、イタタタタ・・・って言っちゃう(；´Д｀A ｀｀｀
明日は友達と夜食べる前にジム行こうかな～って思っていたけど、
行けるだろうか。。。階段ですら辛いのに。。。
痩せるって大変ね(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
寒さに脂肪も不可欠ぅ～？？私は付き過ぎなんで（ ´∀｀）
体壊さない程度に頑張ります！！
sheeyaさんも今週も頑張りましょうね(*＾▽＾*)
『筋肉を休め育てる』。。。なんか、インストラクターさんも言ってました！！
えっ？！さなさん、すごいダイエットに成功していたんですねΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
私もさなさんに追いつくように頑張ります(*｀･∀･´*)
スクワットってやっぱりすごいんですか？！
うんうん、めっちゃきつかったです｡･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。
足の筋肉がピーンと張る感じを感じられるまで頑張らなきゃー！！
さなさんも一緒に頑張りましょｬｯﾀ─ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ─ｧｧ!!
訪問ありがとね♪
身体が壊れない程度でレッスンに励んで下さいｗ
寒さに対する人間の適応能力は、適度な脂肪も不可欠なのですぉ＾＾
寒さに負けない様にがんばってねｗ
楽しい週末をお過ごしくださいね(〃▽〃)
stp♪
私もね？ 去年集中的にやっていた時は、もうあちこち痛くなったよw
数日の我慢で終るとは思うけど、かずはちゃん？ 無理しないで「筋肉を休め育てる」って思って、
痛み治まったらまたやっていってね＾＾ オネェさんも半年内に５キロ以上減できたし・・
かずはちゃんは妹だからできるハズw
あとねーかずはちゃん？ スクワットはホント効果あるよ～＾＾
毎回キツいんやけど、足ヤセとお腹周りにはすんごく効果あるし・・
気がつくと、足の筋肉がピーンと張る感じ。。 って、私も年末前からワタワタしてしまってね、、
その張りもどっかいっちゃったぁ；；；；
かずはちゃんも頑張ろうとしてるんやから、、私も頑張る✿