セロトニンの強化(?)
- カテゴリ：日記
- 2014/05/11 14:43:21
一日３０分、リズミカルに歩くと、
セロトニンという脳内の物質が出て、鬱状態が改善するんだって。
それで、全然３０分にも満たなかったんだけど、
とにかく行って来ました。
(自動車税支払いもあったので)
良いとも悪いとも、・・・なんともいえませんでした。
３か月くらい続けろ、ということなので、ぼちぼちやってみます。
はぁ、しかし、なんなんでしょうねぇ、
鬱っていうのはものすごく苦しいです。
あんまり気持ちが落ち込むので、家族と話すのもおっくうです。
チーズやアーモンドですか。、、、家にないですね。
ありがとう、頑張りすぎずに、仕事続けて行きたいものです。
少なくとも目覚めてすぐくらい。
そうすると体内時計がリセットされて、ほどよい時間にセロトニンが分泌されるようになるそうです。
食品では、チーズやアーモンドもいいそうです。
鬱の敵は「がんばること」。
がんばらないで、マイペースでね♪゜・*:.。. .。.:*・♪