食べればカロリーを燃やしてくれるという食べ物
- カテゴリ：家庭
- 2014/11/03 15:55:23
1. セロリ
なんと75％が水分。残りの25％は食物繊維、ビタミンC、ビタミンAおよびビタミンKなどの栄養素がいっぱい。食物繊維を摂取することでスナック菓子へ の衝動を抑える効果が期待できるほか、便秘改善にもなり、お肌にもGOOD。抗酸化作用もあるので動脈硬化などの予防にもなる。
2. グレープフルーツ
こちらも、60％が水分。残りは食物繊維の一種であるペクチンを多く含み、脂肪を燃焼する効果抜群。午前中に食べれば、午後に脂肪を燃やしてくれる。
3. レタスなどの葉野菜
これらの野菜は、持っているカロリーより、消化される際に燃焼するカロリーの方が大きい。半分は水、半分は食物繊維だ。
4. スイカ
脂質ゼロ！ 脂質の代謝を助けるビタミンB群が豊富なので、食べれば脂肪を燃やしてくれる効果が期待できる。
5. 脂身の少ない赤肉
鶏肉や七面鳥、脂肪の少ない豚肉などに含まれるタンパク質は新陳代謝を高めることで消化を促す。赤身の肉は、確かに生のニンジンスティックより多くのカロ リーが含まれている。にもかかわらず、彼らは消化に他の食品よりも多くのエネルギーを使うため、最終的には丸一日でより多くのカロリーを消費するという。
6. ヨーグルト
1～6の食品よりもカロリーは高いが、乳酸菌により腸の動きを促進してくれる効果の方が大きい。ただし、砂糖・脂質ゼロのタイプがベスト。
7．コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪分解酵素を活性化させる作用があるそうです。
これは体脂肪をエネルギーに変えて、燃焼してくれるもの。もちろん、砂糖やミルクは入れず、ブラックで飲むことが推奨されます。
ひざまくらしてほすい～ ♪
ｗ
いらなくなったセーターやトレーナーを中に入れて、人型クッション〜なんてね。
ちょっとアートじゃない？
（リアルで頼もうかしらん） おーｗ
だから、パネルにすれば？
で、余った所でトイレマット、あはは。
踏み絵じょうたいじゃーんｗ
ファブリックパネルが流行っているから、百均で売ってる板の額みたいなのでミュージシャンの顔なんかの壁掛けにもなるんじゃない？レコードジャケットを飾るような感覚でいいかもぉ〜。
グレープフルーツが旬のときは毎日１個たべるし、いろんな種類のレタスが好き、ブラック珈琲、エスプレッソ毎日飲んでるし、セロリは料理によく使う。そもそも肉がキライで食べられるのはヒレかローストビーフだし、ヨーグルトは季節を問わず毎日いただきますが、やせてないです。
Tシャツやスパッツなんてちょろいっす。今は、シンサレート入りのコートを作成中なり〜冬がくる前に。
今日は一日パターンをつくっていました。
紳士服はさすがにできないので、メンズテーラーのおじさんを尊敬しています。ダンディですよね！