生活習慣病にならないために 第１回
- カテゴリ：日記
- 2009/09/03 19:22:54
医療システム管理学の準教授を 務める同級生の薦める内容とは。
・カロリー消費に見合ったカロリー摂取をする。
・カロリー摂取に見合ったカロリー消費をする。
・血糖値、尿酸値、を抑制する。
・中性脂肪値、悪玉コレステロール値を抑え、善玉これしてロール値を上げる。
そのために、できるだけ自炊するようにという話です。
規則正しく食事を摂って、バランスよく食物から栄養を摂取するには自炊 だそうです。
ところが、朝の食事や弁当づくりに時間がかけずらい、帰りが遅くなったり仕事の都合で夕食を 作る手間がそうはかけられないという人が多い。
それに打って付けなのが、シャープの「ヘルシオ」とのこと。
「ヘルシオ」は、水で焼くのでカロリーを抑えるには大変役に立つ上に、器に材料を盛り付け手味付けをすれば、後は 設定するだけで料理が出来上がるのでとても簡単。
所要時間は、一つの器で十数分。
彼は そうやって、二人の子供の食事と弁当を作って大学生と高校生になるまで育ててきたとのこと。
その経験から、自分の教室での教材としてもヘルシオを導入してるそうです。
続く
