腹筋・背筋・腿上げ各30回ワンセット
- カテゴリ：美容/健康
- 2015/05/12 17:31:57
「五月病対策」じゃなくて御免！
でもねぇ、やっぱり心も体も「疲れちゃったら」
無理しないことだと思うのよねぇ・・・
無理しすぎるとちゃーんと体がＳＯＳ発信するから～
それを無視して更に頑張りすぎると壊れる
↑
経験者なんだよね～私
「うつ病」の診断を受けて通院始めてから7ヶ月かなぁ
やっと最近、投薬量も減らしてもらえて
軽い運動のつもりでタイトルのようなことしてるぅ
テレビ観ながらとか、勉強の息抜きの時とか
頑張り過ぎない、自分に合ったパワースイッチ
見つかるといいﾈｪ
そんな風に思う豆奴なのでした。。。
ほほぅ、ヨガですか！！
あらゆる余裕が出来たらチャレンジしようかなぁ～☆
呼吸法でメンタルにも効果があるならなお更イイよね！
体力もメンタル強化も大事よね！うん。
それとコミュニケーション能力も大事！
ありがとね＾＾
いろんなポーズがあるんだけど その中に「太陽礼拝」ってポーズがあってね
全身の筋肉が伸びて 固くなった身体がほぐれるんだよ。
ヨガって１度覚えちゃえば たたみ一畳分のスペースがあれば お家でもどこででもできるから
おすすめなの。 それに呼吸を大事にするからメンタルにも効果があるんだ。
お忙しいから 始める機会もなかなか作れないかもしれないけど
もしも いつか機会があったら・・・・＾＾
できる範囲で体力をつけるってとてもいいことだね！
体力って仕事をする上でも 生きる上でも大事だもんね＾＾
私も豆奴さんのバイタリティを見習って頑張ります
ビオフェルミンも母は飲んでたけど
もう高齢だからね・・
今はドクターから処方された下剤のんでまふｗ
入れ歯で噛むのも面倒らしくて飲み込んじゃうから
どうしても消化悪いんだろうね。。しゃーないわ！
溶かす薬とかはほとんど効かないって。
私はひどい下痢と便秘を繰り返してました。
先生に相談したら、人によってはビオフェルミンを飲むといいよっていうので
飲んでたけど、摘出から８ヶ月たった今は波が緩やかになった感じ～。
お母様、便秘解消できるといいね＾＾
てへっｗ褒められちゃったよ～♪ありがと☆
でもね、十代の頃は腹筋・背筋100回毎日やってたｗ←ケンカで負けないように（え？ｗ
この年になって、ほっときゃ引力に逆らえずに
ズルズルたれさがるじゃん！あっちこっちｗ
ささやかな抵抗をしてるだけで効果でてないよ・・・(´;ω;‘)ｴｰﾝ
ですよね～「心の病」って 目で見てすぐにわからないから
家族でも、うっかり忘れて「キツイ言葉」吐くことあるし。。。
母にね、言われました。。。
腕や足の骨折とか、一目見て「痛い」だろうとわかる傷なら
こっちも、うっかり傷つける言葉は吐かないように気遣えるけど・・って
しんどいですわ・・・マジで。。。
うん。私も未だにプルプルしちゃうよｗ
でも、気分転換にちょうどいいの～
そそっ、あとからくるのよね・・・頑張り過ぎたしっぺ返しｗ
やっぱゆるゆる～とするのがいいんだろぅなぁ～ってわかってるのに・・
気付くと没頭してる自分がいる。。アホやんな～ｗ
胆石のオペしたんだぁ・・辛かったでしょう、頑張ったね！
内の母は胆石大きくなり過ぎて胆嚢ごと摘出されたわ。。
医者は無くても、そんなにさし障りない臓器だと言ったけど・・
だったら、退化せずに臓器として備わっているのはなぜ？
と、疑問に思った豆奴です。
案の定、母は、今でも胆汁を作り出せないから便秘に悩ませれて居ます。
とんとんちゃんもご自愛くださいね～☆
やろうと思っても・・こういうの続かないよぉ～。
この前、急いでてちょっと早足で何分か歩いたら、
筋肉痛になったという・・情けなさですよ。
お薬減ったのは嬉しいよねぇ。
ﾜﾀｼもがんばらないけど、がんばろっと。
疲れには休養が第一。
無理の無いように身体の管理をしてください。
人の事は言えませんが、
自分に合ったパワースイッチを見つけるのは至難の技です、お互いに頑張って見つけましょう。
運動不足なのだけど、なかなかそこから抜け出せない・・・・。
私も、何かしないと・・・・・。
豆奴さんは、努力家なのですね☆
頑張りすぎって、結構あとになっても、体にも心にも響きますもんね。
そこそこゆるゆるも大事なのかな？？？
去年の６月に胆石の腹痛があって、それから夏に手術して
傷口が痛いから数カ月運動ができなくて。
プラス年明けからのストレスと先日の捻挫＞＜
ヨガもままならず；；
タイトルを見て、
足に負担がこないものをさがして、
私も筋力トレーニングしなきゃ！と思ったのでした。