らくらく向けのダイエット法
- カテゴリ：日記
- 2016/11/17 00:13:21
- カカオが70％以上含まれているダークチョコレートは、ダイエットに効果的
- ほか、トマトを食べる、
- 肘をつき寝転がってTVを見るなども良いそう
・・・・追加 足の指をしばるだけ
1） 両足の親指をくっつけるように、ゴムで結びます（きつく結ぶのはNG）
2） あお向けになり、腰の下にクッションをおきます（おへその部分が高くなるように意識して）
3） 全身を伸ばすことをイメージして、両うでを頭の上まで伸ばします
4） かかとを開かないように意識しながら、5分キープ
