こにゃにゃちわ。「スポクラ・カラオケ・ショッピング・スーパー銭湯・ブログ」の休日王道コースを満喫できてスッキリさっぱり爽快気分のNekoでやんす。

休日にしては早い朝8時の起床でスポーツクラブへ。相手の首根っこつかんで蹴って倒れたところにパーンチのSコースの昨日とはうってかわって、本日はゲームに負けたら水しぶきバシャバシャの刑のアクアMコース。

ランチは普通・L・LLでもオール680円のスパ屋で渡り蟹ソースのLサイズで腹ごしらえをした後、カラオケで映画『男と女の不都合な真実（題名覚えてなくてせりふのI like women on topで検索した）』で使われているHot n ColdとYou Spin Me Roundをいっぱい歌った。

今日のショッピングはストレス解消のやけ買いではなく、お値打ち品発掘ウインドウショッピングだったのだけど収穫ゼロ。

そしてスーパー銭湯。岩盤浴を2サイクルして水を2リットル近く飲んだ。4つある岩盤浴のうちの1つが女性専用になっていたので並ばずに入れた。腰とお尻のストレッチもしておいた。お風呂もいっぱい浸かって硬くなっていた膝がゆるんだようでラッキー。

さあて、休日最終日の明日は最も過酷なコースが待っている。バーベル筋トレ、ボクササイズ、調整系筋トレ、ヨガと長丁場だ。どこまでやれるかな。いつもはレッスン2つくらいしか出ないからなあ。

でも、たらちね等あちこちのタルタルをば、どげんかせんといかんけん、がんばるにゃ。
筋肉盛って盛って～♪　汗いっぱい流して～♪
しなやかな張りとツヤよ　やって来い来い～☆