スクワットは危険なのだ。
- カテゴリ：美容/健康
- 2018/04/06 21:37:56
原因不明の腹痛で月曜から4日間の入院となった。
下腹部痛なので、婦人科、消化器、泌尿器、循環器等あらゆる検査を行ったが、何れも異常なし。
取り敢えず、命にかかわることは無さそうで、さて、その原因は？
思い当るふしは有るのだが、「いやぁそれは無いでしょう。」と私も思ったし、周りからも、若いうちは考えられないと、否定的だったのが、たまたま当院に来ていた整形の若手ドクターが見事な診断を下したことにより、原因が分かった。
少しマシになったとは言え、痛み続けている原因は2週間前のスクワットだった（それ以外考えられない）。
そもそもは、2週間前の土曜日からスクワットを本格的に始めることになり、腿の筋肉増強とヒップアップ効果を狙い、1kgのダンベルを両手に持ち、ゆっくり20回を3セット、3日目は25回ずつに増やし、もう1日やって、翌日は休みとして、その後4日やっては1～2日休むを繰り返す計画。
これなら職場でもできるので、成果を期待だったが。
翌日より花粉か風邪か分からないがだるさを感じ、夜になると熱が出るので早寝で充分休養を取ること2日間。
で、先週木曜日、腰が痛い。
寝過ぎで（変な姿勢で）痛めたと思っていたが、そのうち下腹部痛も出てきた。
翌日は腰よりも下腹部痛の方が顕著になり、早めに帰宅。
この時点で、周りは生理痛だろうと思ったらしいが、私はそんなにつらくないタイプなので、それは無いと思ったが、これはマズイかもと思ったのは土曜日だったが、職場と連絡を取って、日曜日の様子を見た上で、診察・検査しますので、念のため入院覚悟でおいでください。との事。
自己判断でも緊急性が有るかどうかは分かるので、日曜日は大人しく過ごし、月曜早めに出勤すると、待ち構えてた看護師長から、３年前に入院した時の特別室で検査着に着替えを促され、血液検査、腹部MRIの今週第一号検査となった。
その後婦人科で診察。
結論が出る前に消化器の診察。何れもエコーで診る時押されると痛い。
取り敢えず、早急に命に係わる可能性はないだろうとの事で泌尿器も調べる。
とにかく悪いところはない。
ついでに循環器。問題なし。
どの科でも、スクワット後の筋肉痛の可能性が脳裏をかすめるが、発症が遅すぎる事と、痛みの継続が長すぎる事から、「よほどの老体でない限り可能性はない」との結論になる。
それでは、何の痛みなのか？分からない。
そこで、3日目の昼休み、関係ドクターと有志での昼食会カンファレンス（症例検討会）が行われ、普通ならあり得ない、患者も参加で行った。
結局、予想されたものは全て否定され、他に考えられることは？の時点で、たまたま出向していた整形外科の若手ドクターの発言で、全員『目から鱗』の思い。
このドクターの得意分野はスポーツ医学。
曰く、スクワットはやり方によっては腹筋の10倍以上の負担になることが有る。
その結果、腹筋下部の断裂（肉離れ）を起こす事が有る。
その一歩手前で、何事も感じないときの思わぬ腹筋への負担が有ったとき、一気に症状が出ることが有る。
状況により、痛みは数週間～数か月続く場合が有る。
そういう症例を数名知っている。
ここにあるMRI画像では分かりにくいので、感度を変えて精査すれば肉眼でも捉えられるという事だったが、今ある画像でもそのドクターは分かるそうだ。
ハイ、結論です。
診断名、スクワットのやり過ぎによる腹筋下部断裂（軽症）。
全治3週間？
大げさになった割には、ナントモな結論でした。
治療法は大人しく過ごすこと。
治療薬は特になし。（念のため頓服でロキソニン）
外観から、さえない男に見えた、かのドクターはその時からたくましい男に見えました。
言われたことは素直に聞きました。
即、退院決定でした。
「アルコール摂取は程々に」と言うことは、呑んでも良いということです。
素晴らしい先生です。
仙台24.9℃みたいです
こちらも高くて調子崩してさっきまで
寝てましたぁ（●＾o＾●）
春も一瞬で終わりそうですね
もう半袖でないときつそうです（＞＜）
ダイエットと筋力トレーニングには
いい気候になりそうですけど・・
スクワット毎日100回
医者にすすめられて5か月したわ
おかげで１７％くらいまで落とせたけど
また２４％まで戻りました
体重戻したので筋力もなくなった感じです
今年もダイエットをしないといけないとは
思っています。からだがやっぱり太ると
重いんですよね・・
急に始めたり、過度な負荷を与えたりすると大変なことになるということですか？
でも、原因が分かって良かったです。
くれぐれも安静に！ お過ごしくださいませ((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘ
これからの薄着の季節のためのシェイプアップだったのね(^_^;)
こんどは、加減してほどほどにしてやってくださいね(o^-')b
婦人科系でなくて良かったよ。
逆効果になってダメだとは知っていましたが
実際、そこまでなる人を知らなかったので…
へーへーへーへーへー
そうなっちゃうんだね！（コラ！
軽症？とのことですので、安静にすれば治るのですね。
そうそう、お酒はほどほどに…( *´艸｀)クポポ☆☆
検査入院お疲れさまでした！