昼夜逆転
- カテゴリ：30代以上
- 2020/07/20 20:57:08
毎度お馴染み、アレクの昼夜逆転ですが。
またもこじらせてますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
デイケア行ってた頃はそうでもなかったんですけどね？
就労に参加し始めて1年くらいしたら昼夜逆転が始まった気がします('ε`汗)
最近では、朝の6時過ぎまで起きていて、そこから寝て、昼の3時くらいに起きる、というのが定番化しています(*´>д<)
早く起きれるとしても1時くらいですかね。
丸1日起きていれば治る、というおお声もいただきますが、既に実践済み、そして治りませんでした＿|￣|○
あと、入浴すれば疲れて眠れる、という方もいらっしゃると思うのですが、この入浴が曲者。
体中がポカポカして、特に足がポカポカして、暑い夏眠れません＞＜
冷房をつけているのですが、ポカポカポカポカ。
メンタル系は入浴を苦手としている方も多く、お風呂・シャワー等に入れない方もいて・・・アレクもその例外ではないのですが、入浴した日は必ず朝まで起きている気がします＾＾；
今まで冬に昼夜逆転に陥りやすいと思ってたのに、夏もでしょうか・・・。
げんなりしますね(/□≦、)
まあでも、不眠で3日とか1週間寝れなかったよって方も聞くので、寝れている分、その方たちよりマシなのでしょうね(*´ー｀*)ーЭ
昼夜逆転、睡眠改善薬を使うのはどうでしょうか。薬局で売っているそうですよ＾＾
昼夜逆転、なかなか治すの難しいものなんですね。
治る方法も多分人によって違うんでしょうし。
いい方法見つかるといいんですが。
結局、私の場合は気合い？で乗り切る事にしています。
昼間は何があっても寝ない。
夜になったら、寝易い事をして寝る。
そのうち、体内時計が無理矢理にでも戻されるから・・・良いのか？？
なかなか元に戻すのに大変だと思います。
夏の暑さがすごいので、大変だと思います。
私の所はいつもは蒸しているという言葉は出てこなかったのです
しかし、異常気象のせいでしょうか？
この何年かジメジメしたとかムシムシしてというふうに気象予報士の方が
説明しています。
2階は扇風機を一回止めたのですが、また入れなければならないです。
今日は外は大雨が降っていて窓が思うようにあけられないので
悩みですね。
もう少しで2000皿達成しますね。
また何かありました時はよろしくお願いいたします。
お陰さまで店イベ達成することが出来ましました~
有難う御座いましたm(_ _)m
支援は続けますね~~
昼夜逆転、中々難しそうですね＾＾日中、運動なんかされてはいかがでしょうか？
夜、寝られるかな～？
今日も良い一日をお過ごしください＾＾
スタジオのクーラー設定温度は２０度、排煙窓を開けてるので生暖かい風が(￣｡￣;)
昼夜逆転少しでも良くなりますように(*'▽')