睡眠時間
- カテゴリ：日記
- 2020/08/27 05:51:03
最近の睡眠時間
本当に安定しなくて...
残業もほとんどなくなって
帰りはかなり早くなっているのに...
最近の流れだと
仕事の帰りに買い物
→お弁当（作る気力がない時） or 食材（頑張れが作れるとき）
→荷物を片付ける
お弁当の時
→すぐにシャワーを浴びてごはん
→少し休憩してると眠気が...
→だいたい9時前に寝落ち
ご飯を作るとき
→ご飯を作る
→その後はお弁当の時と同じ
→10時頃寝落ち
夜中に起きる
→起きる時間帯は不定
→ご飯の片付けとか、寝る前に出来なかったことをこそこそ
→PCいじると寝れなくなるから眠気が来るのを待つ
→眠くなって二度寝
ただし、この待ち時間がバラバラ３～４時間寝れないこともザラで...
→起床
起きる時間も2時間くらい差がある
一日の睡眠時間としては4.5～７.0くらい
日によってかなりバラついて。。。
起きる時間を合わせればとも聞くけど
何だかなぁ～
夜中に目が覚めるのも、暑さが原因だったりするのだけど
エアコンかけっぱとか扇風機回してると
それはそれでのどが痛くなってとか冷えてとか
ホントに難しい
もう少し、良い睡眠の研究が必要です(-_-)zzz
