私がやっているダイエットについて
- カテゴリ：美容/健康
- 2021/01/19 23:45:37
こんばんは！
先ほど投稿したばかりですが失礼します！
（参考にはならないです。自己満でみてください汗）
私が意識していることは2つです！
それは、食事と温活です！
食事はしっかり三食食べます！
その方が良いらしいです！
タンパク質、野菜を中心に炭水化物を少々いただく
ようにしています！
あと、味付けの濃いものもなるべく避けています！
温活はまだ勉強中でもありますが
とにかく体を温めて冷やさないようにしています。
あと、内側からも温められるように白湯を飲みます！
たまに15時の時に紅茶を飲むようにしています！
アイスではなくホットでいただきます！
簡単にまとめるとこんな感じですね！
ちなみに他にはお通じを良くするために
食物繊維は欠かせないですよね！
なので薬局に売っているアイテムに頼りながら
試しています！
もし皆様が行っているダイエット方が
ございましたら教えてください！
あと運動ですが平日はかなり動くにで
特に運動はしていませんが
休日に筋トレしたり、毎日ストレッチをしています！
10分間だけでもしようと頑張っています！
時間があれば10分以上しています！
ダイエットは最近始めたばかりなので効果は
まだはっきり出ていませんが
長めにみて頑張っていきます！
今後ダイエット投稿もするので
よろしくお願いします！
そうなんですよね！でもやりすぎると逆に筋肉がついて太くなるとかなので
1つの筋トレに10回と決めています！
温活は免疫力も上がりそうだから良いと思う。