診断結果
- カテゴリ：日記
- 2021/02/17 00:21:58
最近、過食してしまうという話を主治医にしたところ、「詰め込み型の過食症」と診断されました( ˆ꒳ˆ; )
吐くのとかは、今のところないです。
治療法としては、リアルをもっと充実させ、ストレスを溜めないこと、ならしいのですが‥(˘•ω•˘)
リアルを充実させるって、何ですかね？
お風呂回数増やしたり、外出したり、料理したり頑張って、と言われました。
（メンタルさんあるあるですが、アレクはお風呂に毎日入れないです）
ちなみに話は脇道にそれますが、アレクは入浴時間が長いです。
シャワーでも1時間くらい（笑）
それだけ長時間入るのだったら、ニコタやってたいと言うのが本音！
何か、過食を紛らわすいい案がありましたら、コメント下さい(人´ω`*)♡
本来は自分で書いていくのですが、アレクシエルさんを見てくれている人にも付けていってもらうと、良いかなと思います。いろんな自分の一面が見えてきて、急に勘定が変わったりする傾向もつかめるのでは無いかな、と。
それは遵守しなければなりませんが、一応どんなものかは知っておいて損は無いので、一度本を見るなり、ネットで見て見るナリされてはどうでしょうか。
ストレスを溜めないようにすると言うことは、それに対する原因を探すのが良いと思いますので、認知行動療法を学ばれるのがいいのでは無いでしょうか。漫画でも出ていますので、一度お求め下さい。
マスク2枚重ねると苦しいけどコロナに感染したくないから我慢してます＾＾；
摂食障害は難しいですよね。
うちはストレスがあると逆に食べられなくタイプです（汗
うちは、甘いパンやお菓子が大好きですが控えました。
甘い物は胃酸が出まくって気持ち悪くなってストレス→日に日に食べられなくなる。
バランス良い食事に改善したら体調が少しラクになるので
食生活を楽しく見直すとかどうかな？
「志」です、めざしではありません
「青年よ、大志を抱け」クラーク博士はきっとそう言いたかったはずです.....(´･_･`)
スーパーの駐輪場に留めてたチャリの籠に、広告のないポケットティッシュが入ってました(￣｡￣;)
もしも自分だったらどうやってストレスを発散させるか、でカキコします。
1 外出（ウィンドウショッピング・ウォーキング）
2 TVを見る（録画消化・レンタルDVD）
3 音楽鑑賞（YouTubeでのライブ映像含む）
こんな感じですが参考になるでしょうか？
さっち地方、天気良かったけど風強かった！
今年は（も）やっぱ変だよ( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
過食紛らわす事は難しいことです、私の経験からの方法は下記になります。
食べ物を余分に用意しない、お金を余分に持たない、面倒でも1回分づつ買う、
バラの香水の香りをかぐ、ゆでたまご（塩）を2個食べる、食べる場所を固定する
（あちこちで食べない）歯を磨く、そんな感じです、ご参考になれば嬉しいです(o*。_。)oペコッ