散歩
- カテゴリ：30代以上
- 2021/05/13 04:59:08
ヒッキーアレク、昨日友人たちにエールをもらって、散歩に行ってきました！
中には、散歩中、通話に付き合ってくれた方もいましたね＾＾
約３０分間、歩いてきましたよ(´ｰ`* ))))
昨日は天気も良くて、絶好の散歩日和。
その分暑くて、体力も削られます(笑)
アレクは、体力皆無なので、早々に息が荒くなりました('ε`汗)
歩きなれていないので、散歩開始１０分でもうへとへと(笑)
いや、５分だったかもしれません（爆）
「いきなり散歩３０分はきついかなあ？」と通話中の相手に相談したところ、「いけるんじゃない？」と言われたので、頑張ってみることにしました！
途中、出会った人と「こんにちは～＾＾」なんて会話を交わしながら、歩き続けるアレク。
途中、後ろから散歩中の方が追い付いてきました！
あきらかに、ベテラン。
サンバイザーなんかつけてます( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
散歩初心者のアレクをさっと追い抜いて、どんどん差をつけて行くベテラン散歩者。
（私も散歩に慣れたら、あんなに速く歩けるのかなあ）
ちょっと憧れを抱きましたね＾＾
「ただいま～！」
家に着いたときにはもう汗だく。
（日焼け止め取れちゃったかな？）なんて心配しつつ、まずはお水で水分補給しました＾＾
通話継続中だった友人たちのところへ戻ると「お疲れ～！」と労いの言葉をかけてくれましたね(*>∀<)ﾉ))★
「アレクさんは、モチベは褒めてもらえることで保つよね(笑)」なんていう話もされました(笑)
そういう傾向、強い気がします！
昨日は早い段階に眠くなったのですが、なかなか寝付けませんでした＞＜
それでも０時前に眠ったのでしょうか？
起きたのは３時台（爆）
熟睡したんでしょうね～＾＾；
今日、日中眠くならないといいんですが。
文字で見ると難しいと思われるかも知れませんが、まずは呼吸に集中して行ってみるだけで良いと思います。
https://www.zenrosai.coop/anshin/anshintalk/selfmaint/selfmaint08-01.html
早稲田大学の熊野先生が第一人者なので、この人を中心にググると出てきやすいです。
午後３時半くらいは、たしかにもう暑くなっていますね
これからは朝でなければ夕方がいいのかな～
でも生活のなかで「歩こうと思ったときが歩きどき」と思って
気楽にしたらいいように思います♪
いろいろやってみて、アレクさん流をみつけられたらいいと思いますよ～
30分間行けるところまで行って、折り返して帰ってくる感じです
最初は15分からはじめて、なれたら20分。
帰ってきてからシャワーして、それから一日が始まる！
しばらく歩けなかったので明日は歩きます！（と宣言しておこうw）
今日は久々のお休みで12時間ほど寝てしまった・・
お休みがもったいない~~~（笑）
.・:゜＊゜:・.＊.・:゜＊゜:・.
∧,,∧ あなたの ＊ 今日はめちゃ暑い日でした・・
.(*u＿u*) 優しさに.: 梅雨入りが早そう~~~~><
Ｏ愛Ｏ いつも ＊+゜
しーＪ 救われてる゜。 週末ゆっくりしてね~~~(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
.・:゜＊゜:・.＊.・:゜＊゜:・.
PS.お部屋模様替えしたので遊びに来てね~~(´∀｀*)ｳﾌﾌ
20日からニコ店イベ レタス2，枝豆1，鶏肉1です＾＾ガンバ！ヽ(^。^)ノ
昨夜はテニス見てて４時に寝て７時起きです
(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ～
一週間お疲れさまでした＾＾
暑くて我慢出来ないから扇風機出しました。
ステキとお水のお届けです。
まあさんも、明日はひさしぶりにお散歩しよう！
頑張って歩いたのね～♪˖✧◝(╹ᗜ╹)◜✧˖°
毎日30分と決めて歩くと良いよね＾＾
慣れてくるともっと歩きたくなるんだけど
それで無理して足を痛めて続かないって事があるから（自分の事ｗ）
無理だけはしないでね＼(*≧▽) ファイト! (∀≦*)／
まいにちやると癖がついていいんだよね＾＾
がんばってね
寝癖の付きやすい髪質なんですね、きっと(￣ω￣;)
運動してた頃も腰が痛かったけど、運動しなくなったら余計痛いです(￣｡￣;)
夕食は海老フライサンドです。エビフリャ～とは言いませんねぇ・・・
お疲れ様です～ お水と塩を取って脱水症状防止も大事ですよね。
慣れてきたら、歩く時間を少しずつ増やしたり、歩くテンポを少しずつ早くするでいいと思います。
段々慣れていくと思います！
余談ながら、散歩の際にはマインドフルネスを実施されると、なお良いです。
黄色 オレンジ グリーン 柑橘系ね＾＾
ありがとう～
でも。。ビビッドな色？ あはっ！またまた分からないわ～ｗｗ
アレクちゃんガーデンイベ始まりました。
がんばろうね(^▽^)/
たとえ通話の相手でも、付き合ってくれる人がいると
気分もだいぶ違いますね。
ベテラン散歩者、なんかかっこいいですね(*ﾉωﾉ)
継続は力なりで、マイペースでも続けて行けばきっとなれると思います＾＾
鏡、私の場合は「鏡を見ている自分を見られるのが怖い」という、
なんだかぐるぐる回ってよくわからん状態です＾＾；
まあさんもときどきお散歩します
マイペースで少しずつがいいと思います❤