腹筋腹筋！！
- カテゴリ：日記
- 2009/10/22 17:37:30
こんにちわ、ニコショップ店長でございます。
秋も深まって、肌寒くなってまいりました。
皆様、お風邪などひかないように、あったかくして寝てくださいね。
・・・という店長自身、先週ちょっと風邪を引きそうになりました。あぶない＾＾；
さてさて、スポーツの秋だから。というわけではないんですが、
店長、最近、ちょこっとダイエットをがんばり中！！
中肉中背なのですが、割れた腹筋にあこがれて、開始しちゃいました。
あれです、めざせ細マッチョ！です。
腹筋、腕立て伏せ。
あと、
"お風呂のなかで、息を思いっきり「ふーーーー」っと吐きながらおなかをへっこませる運動"を
1000回、が毎日のプログラムです。
（実はこの方法、ニコッとブログで、ある方がお書きになっていた内容を実践中！）
腹筋を割るためには、これだ！というエクササイズがありましたら、
ぜひぜひお聞きしたいです。
めざせ！細マッチョ！！
でもあまり無理もしないでくださいね…；
お腹に力を入れておくといいそうですよ？？
どんな感じでしょうか？
腹筋（５０回）、
縄跳び（５分間駆け足とび＆１分間２０跳び）
したら、かなり腹筋割れましたよ＾＾
女なのであまりの変化にかなりショックでしたが＞＜
細マッチョに向けてがんばってください＾＾
課金する方が減ると運営が大変になるんですよね…きっと。
私も少し体を鍛えないと大変な事に…
この日記のコメントを見て、私も頑張ろうと思います(´∀｀;)
だから、ＰとＣにあまり差がないようにして欲しいです！
毎週新しい品を出して欲しいです！
あとＣ物の限定商品安くしてくださいｗｗ
サークルものすごく作りたいのですｗ
サークル貰うには、Ｐアイテムや価値の高いものあげないとサークル皆譲ってくれないんですよぉー
サークルいつつくれるようになるのですか????
細マッチョにむけて頑張ってください！！
100回は・・・・。ヤバイですね。
体にお気を付けて＾＾；
頑張ってね！！細マッチョ！！
゜・*:.。. ☆p(*´Д｀)qｶﾞﾝﾊﾞﾚp(´Д｀*)q☆.。.:*・゜
１０００回！？すごいですね☆
最近、風邪引いちゃってｗｗ回復しないとーε=┏(*`＞ω<)┛
細マッチョですかーｗ ＣＭでもありますよねー「細マッチョとかゴリマッチョ」とかｗ
お仕事もありますので適度に頑張って下さい＾＾
それからお願いなのですが、
プレゼントされても一ヶ月経てばフリマやプレできる。と言う形にして頂けないでしょうか？
お忙しい中大変申し訳ありませんが何卒宜しくお願いします。
運動はジムとか、行ったらいいんじゃないでしょうか？
詳しくは読書の秋ってことで、小山裕史先生の書籍をお読みになってみてください。
ハンナモンタナという方が詐欺をしようとしています！
先送りしてとか
いきなり交換やめるとか
私はねあなたにあげたくないの！
とか言うのです。。。
どうすればいいですか？？？
もうこんなことなってる人が少なくて2人います
私たちが注意しても
すぐコメントを消すのです。。。
どうかやめてもらうよう言ってくれませんか？？？
σ(・・*）ｱﾀｼは普段イスに座ってる時とか
足をちょっとだけあげて（完全に床につけないように）していますｗ
授業中とか＾＾
ま。これじゃ、腹筋割れないかもですが；；
ファイトですー($・・)/~~~
お願いします～ ｡ﾟ(>人<)ﾟ｡
最近、姉貴が『飲むだけで痩せる』とかいう薬を飲んでるよ（＾＾ｂ
一ヶ月後には姉貴とは思えないくらい痩せててビックリした！
姉貴も痩せると結構かわいくなりました♪
サッカー部で嫌というほど１年のころ腹筋やらされたからねー
だって１００００回！これは死ぬーｗ
おれのハマッてるのはルームランナーとかビリーズ・ブート・キャンプかな？
結構アレ筋肉付くし、痩せられるからオススメ(^_-)-☆
あと、１０kgのダンベルを持って腕を振ると二の腕の肉がとれるらしい☆☆☆
おれは小肉長背を目指す！！！
めざして下さい！！
♪（*＾ー゜)ｖ（*＾▽＾*）*☆ガンバ☆♪
意味符な話なんですけどぉぉぉぉぉぉぉぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
、店長のおめめ可愛いいぃぃぃぃぃぃぃｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なぜに事務局ちゃまだけおめめが私ら（女性アバター）と同じにしてるの？？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
きになるぅぅぅぅぅｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てんちょーーーーーーーーﾏｼﾞでかわいいｗｗｗｗｗ
はながないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピエロのはなつけなっ！(笑)
ゴリマッチョはいやですよね
細マッチョが一番です^^
あのぉ・・・
ﾑﾘ(乂д´)だと思いますが・・・
ｃコイン物にもうちょっと可愛い服とかが
欲しいんですが、ﾑﾘ(乂д´)ですよねぇー(｡･´ｪ｀･｡)
ｃｺｲﾝ物にももうちょっと力を入れてほしいです＞＜
でもその運動、試してみたいです♪
ナイスアイデアですね＾＾；
僕はアッシュをお腹に乗せて、チワワ腹筋中です。
うふふヘタレ兄貴はヒョロッヒョロですの←
アレっすよ、まずはキャベツダイエット。
一応三キロソレで減量できました(´･ω･`)ﾉうふふ
腹筋ですか(´｀)専門外ですね笑
やっぱり女性だと足やお尻のが気になりますんでね＊
いろいろ実践中です笑
お互い頑張りましょう(*･_･*)!!
そのためにスポンサーとかPコインの収入は絶対なんだよ。
手数料をなくしたらP物がフリマでいろんな人に渡って、
Pコイン物買ってくれる人いなくなるでしょう。
そうしたらどうなると思いますか？
収入がだんだん安定しなくなって業務ができなくなる。
社会で言えば倒産です。
子供に言うと、ニコッとタウン閉鎖。
会社は遊びでやってません。。
どうやれば、『楽しむ人が増え⇒収入を得れるか。』です。
自分勝手な意見は通りませんよ。
毎月毎月新しい機能やデザインを作成してくれてるだけいいと思った方がいいですよ。
僕はまず、頑張ってる運営に応援をしたい。
T H A N K Y O U .... U N N E I
でも
１２３４５６７８を１２回して下さいね。
１２（起きる）３４（転ぶ）ですよ!!!
私はだいぶ割れてます。
頑張って!!!
楽しいですよ♪＾＾ キツイという方もいるようですが＾＾； 私は好きです♪
一番最後のプログラムは短くて比較的楽です！
是非試してみた下さい＾＾ｗ
がんばってくださぃましｗｗ
応援しておりまふｗｗ
よかったらお返事くださぃｗｗ
背筋をピッと伸ばして、お腹周りを意識して引き締めてキープ
これを繰り返すだけでも、かなり効果があるそうです。
で、お腹を冷やさないための腹巻を
是非ショップのアイテムでご健闘下さい(シ_ _)シ
オサーンは腹巻を激しく希望しておりますので
何卒よろしくお願い致します｡ﾟ(>人<)ﾟ｡
下の方にもありますが細マッチョの造り方は脂肪を落とすだけで実はできるのです。
人間にはもともと腹筋があり脂肪が落ちればその腹筋が見えてくるのです。
ガリガリなのにやけに腹筋が…っていうのはそういうことです＾＾筋（すじ）です
というわけでタンパク質いっぱいとっていっぱいトレーニングして
細じゃないマッチョ目指して下さいｗ
この記事には関係ないのですが、
今日ふと思ったので、
書かせてもらいます。。。
カラーコンタクトとかもほしいなって思っていたり。。。
からのペットボトル（多分1ℓ）を用意して、そのペットボトルの中にある空気を吸おうとするんです。
で、ペットボトルがぺしゃんこになったらOKという…。
1日1回～3回が目安だそうです(´･ω･｀)
またいいの見つけたら、コメしますね♪
フリマで交換して（P)新しいのに変えたいんですが私は課金してないのでプレしかできません。
それで交換が成立しないこともありました。あと、プレでもその後フリマに出品できるようにしてくだ
さい。どちらかをやってほしいです。
無料ショップ（ニコリーナ）の品物も増やしてほしいです。
どうかよろしくお願いします<m(__)m>
そういえばお腹ってもともと割れてるらしいです
それで贅肉（？）を落とせば出てくると思いますよ
ずっと前に見たのでよく覚えてないのですが。。。（汗）
ずっと気になっているのですが、サークル開設ってまだﾀﾞﾒなんですか？
早くサークル作りたいです。
きっと私のように思ってる人は沢山居ると思います。
お願いします
足があがらない●´∀｀人
頑張ってくださいな（;≧皿≦）。
腹筋はできますが腕立て伏せができない＞＜
1000回は大変ですねぇ；；
・・・この間、体重すごく増えてかなりショックでした。。。
今日からうちもがんばります（さすがに1000回はキツイ;;
せめて20回ぐらいですかね？www
細マッチョ、がんばってくださいね☆
腹筋とともに胃腸(内臓)に効果的です。
きっとできる!!
私がそれを行うとお腹が痛くなってくる・・・（汗）
頑張って細マッチョになってください♪
先ほど登録いたしました、
千秋といいます。
これから、どうぞよろしくお願いいたします。
頑張ってくださいｗｗｗ
おふろのなかで、「ふーーーー」ト1000回って毎日、大変ですね。
たぶん1時間は、かかると思います…
でもその努力が、実を結ぶんですよね(@_@)
そのあとの結果お待ちしてます‼
もうそろそろ、割れてきてるんじゃ～??
がんばってくださいね^^
憧れですよｗはい。
あたしは、毎日５０回腹筋をしてますｗ(少ッ
１週間も続かないんですけどね、、、汗
あたしもダイエットのために頑張ります!
寝転がって、後頭部を床から浮かしてヘソOKを見るようにします。
膝は立ててください。
そして、おなかの上に誰かに乗ってもらって足踏みしてもらいます。
一日おきに30秒でオッケーです。
極真空手に通ってた頃やってました。
がんばってください！
何時間お風呂に入ってるんですか？(´д｀；)
（課題が１つ増えました）
脱・メタボ！！！
あたし腹筋合唱部なのにかなり弱いので1000回は無理でもちょっとやってみますｂ
応援してまーす☆
頑張ってくださいｗ
食欲の秋に負けて、増加中・・・今回ステキなブログが読めた★
マッチョまでもいかなくても、増加した分をお風呂で落とすべく、
今日からがんがります！ｗ 一緒に高みを極めましょう～♪。+゜
新型インフルエンザも怖いし…健康第一です。
スポーツをやっていた友達（女子：腹筋割れてました）に聞いた話ですが、
腹筋と背筋は、どちらかを鍛えすぎて極端にバランスが悪くなると腰痛とかの原因になるそうです。
同程度、背筋も鍛えてあげてください＾＾
私も店長さんを見習って運動習慣つけないと＾＾*
頑張るンだあああ！！
目指せ！細まつちょ！せ、せんかいは無理っす(´◉◞౪◟◉)
やっぱり運動といえば、ビリーズブートキャンプですよ♪。。。。
(私のお友達は次々と除隊していってるよう。。。
でもダイエットできるようですよｗ
細マッチョ！！！
マッチョは無理でもちょっとおなかのポッコリ減らしたいな・・・ｗ
私には絶対無理＞＜私は運動嫌いなのでそういうのはしませんけど弟が
腹筋とかやってますね♪
目指せ細マッチョ！！！
頑張ってくださいね☆☆
腹筋割れない…ｏｒｚ
がんばってください！！
一緒に目指せ細マッチョ(･∀･)ｗ
はい。目指せ、細マッチョ!!です
＞千葉県産の梨さん
ダイエットのみ目的だったら、数十回でも効果あるそうです。
汗はお風呂で流れるし、女性にもおススメのダイエット法かも！
はじめてだったーー＾＾
細マッチョ目指して頑張ってくださいｗ
ゴリマッチョはいやですよね；；
細マッチョが一番です(●´∀｀●)
うちも、今ダイエット中,,,,,,,。