ウォーキング
- カテゴリ：日記
- 2008/12/29 23:23:46
以前、減量のためのウォーキングとジョギングをやっていた時期があります。
3ヶ月で10kg痩せました。
その後、足を痛めたり、休んだり、またはじめたりをしながらいます。
ここしばらくは、また足が痛くなったのを口実に、休んでました。
なんか最近調子悪いのは、歩いてないかも、と思い、今日は1時間、
歩いてきました。
なんか、1時間のウォーキングやジョギングやバイクって、
終わったあとの全身の疲労感とか、気持ちいいんだよね。
ウォーキングって、うつ病の治療にも使っているらしいし、
なんか調子よくなる気がします
でも、歩き始めるまでが、辛いというか面倒くさいというか、
なんだよね。
なんとか歩く時間を確保して、調子と体重をもどそう。
