チョイ、ハードすぎるかな？
- カテゴリ：日記
- 2025/05/09 00:00:10
サラリーマン時代は昼休みに15kmの自転車ライド、リタイヤ後は昼前に30kmの自転車ライド、これで負荷が増えた感じ。
午後は、筋トレを1.5時間行うけど、木曜日は昼3時から3kmスイムにお出かけ。その後、夜10時過ぎからピストバイクでローラー台を1時間、、、、
なんだか疲労感が半端ない。スイム3kmは木曜日の追加メニューだけど、これが堪える。サラリーマン時代の自転車15kmを30kmに増やしたのも疲労感の原因っぽい。
まぁ、大変だけど、これで暫く続けてみる。慣れたらこれで行くし、疲労感が抜けないようだと、運動メニューを見直した方が良いだろう、、、
まぁ、木曜日は元々疲労感を感じていたけど、新しいメニューは疲労感が更に顕著だなぁ、、、
>>☼御社友理☪さん
そろそろ、還暦過ぎの爺さんらしいメニューにしようか？とも思います。今のメニューは不惑の頃に決めたスケジュールなんで20年続けてますが、そろそろ年齢に併せた変更が必要かもです。
>>usamimiさん
そうですね、疲労感を残さない強度を探さないと長続きしませんものね！