休み方がわからない
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2025/05/09 16:49:45
年中好きなことをやっているんですが
休み方がわからない(;^ω^)
春から体の調子が悪く
運動不足かと思い
映画見ながらスクワットやったら
膝が痛くって治らない。( ;∀;)
おかげでジムに行けなくて
よけい運動不足( ;∀;)
せめて横になろうと思っても
意識がある状態でじっと横になんてなれない。
すぐに起きてしまう( ;∀;)
昔リラックスしたくて
プールで浮き輪をつかんで
ずーっとぷかぷか浮かぶのをよくやってました。
確かにリラックスするんだけど
プールの前後が時間に追われて準備して移動してって
なるのよね。
トータルで考えたら
リラックスするために疲れてるの。
自分がおもしろくて泣ける( ;∀;)
ほんとにもう何をしてるやら。疲れない程度に運動します。
アドバイスをありがとうございます。映画に集中してガンガンやってしまいました。ゆっくりやっていきます。
急に動いたりすると筋肉や関節を
痛めますよ
徐々に散歩の速度を速くするとか
距離を伸ばすとかゆっくり調整してください
体操するのもいいかも