３０歳若返る方法？ ☆
- カテゴリ：日記
- 2025/06/10 08:53:52
１０歳２０歳若く見える、はけっこうありますけど・・
３０歳はすごいかも？
ハーバードのアンチエイジングを研究しているデビッド：シンクレア教授
が実践して、実際３０歳若く見える、という方法・・
どれもこれも耳にしたことのあるものばかりなのですけど・・
やっぱり砂糖と小麦粉はいけないのですね＞＜
お肉もダメだそうです・・
戦後アメリカが日本に給食や食肉などで普及させた食生活のほぼ全てがNGということかも？w
加えて彼の場合はアンチエイジングの研究、ということで
有効なサプリも使用してのアンチエイジング効果のようです。
摂るのを控えたい老化する食べ物
白砂糖
パン
赤身肉
牛乳 など乳製品 成長ホルモン剤
酒 ただし少量100mlならよい
積極的に摂取したい若返る食べ物
良質の油 植物性油（オリーブオイル） 魚 豆腐 納豆
ナッツ
緑茶 コーヒー、緑茶か抹茶
果物
若返りサプリ
NMNとレスベラトロール毎朝１g
ベルベリン、スペルミジン
ケルセチン、フィセチン
ビタミンD3,K2
フィッシュオイル
メラトニン。ラパマイシン、低容量アスピリン
そのほかにも生活習慣など・・
https://www.youtube.com/watch?v=ZxihjfRqKis
サプリは全部だとコストが大変かも＾＾；
９０歳で５０代にみえ、現役で作家生活をしている女性の食生活
https://www.youtube.com/watch?v=louGEVS-A6E
