定年退職後二ヶ月経過！
- カテゴリ：日記
- 2025/06/22 00:00:04
何が変わったか？
思ったより忙しい。
それから生活習慣、特に運動習慣が一日の中でバランス良く配分出来る様になった。
負荷は、、、、自転車の実走距離が大幅に増加。精々20km平均だったのが70km平均に増加！
ローラー台を併せると一日の走行距離は100kmだ。
ローラー台を併せると一日の走行距離は100kmだ。
結果、どうなったか？
それは、、、体重が減少傾向。これまで、71kg前後で推移していたのが、最近は69kg台に突入、本日は10年ぶりに68kg台に突入！
体脂肪率は10％前後が多かったけど、今日は9％をギリギリ切る数値。
体年齢も若くなっている。
この身体の変化は自転車の走行距離増加が原因だろう。
個人的には、筋肉量を減らさず、体重を69kg前後狙い。今、そんな感じ。これを安定的に維持していきたい。
