Nicotto Town

☆✨Yumeha✨☆

【琥珀】今日のニコキャラ

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今日は、コーデ広場にいるスーちゃんとぱしゃり。
隣にはポークンがいます。

よろしくお願いします＾＾

#日記広場：サークル

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2025/08/19 17:42
気を上げるイメージ、植物が太陽の光を浴び、茎を伸ばし、葉を広げ、花を咲かせグングン成長するイメージ。

元気出ない？呼吸しながらそういう成長、生きるイメージを持つ！

すると体も元気になる！
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2025/08/19 17:39
深呼吸の方法(武術やスポーツで使われる方法)：息が荒い時は肺呼吸(胸で息をする。)酸素を取り入れる。息が荒くなく気を沈める時の呼吸法は下丹田呼吸(ヘソの7cm位下を意識して)＝腹式呼吸をする。ジャッキーチェンなんかは人差し指と中指を出して他の指は握り、手のひらを出して両脇で上下に上げ下げする。下丹田呼吸の方法は5秒でお腹で息を吸い(口からでは無く鼻から)、10秒でお腹で息を吐く(口からでは無く鼻から)。呼吸する際にその時に頭中の意識・気分を沈静させるイメージをする。この呼吸を何セットか続ける。

呼吸で気分を整えるという発想は僕も至った方法で、武道、心理学でも使われている。

心臓やら何やらは腕の筋肉とは違い、自由に動かせない。

だから呼吸法でコントロールするしかない。

これに、元気なイメージを付け加えると『気』が体内に充満する。(僕は武道やってたから『気』はあるって持ち主！

まぁ夢羽ちゃんの呼吸で整えるという発想は正しいでしょう！

通常の生活の場合、呼吸法でだいたいどうにかなる。

呼吸法で意識を整える
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2025/08/19 17:23
＞ 夏音さん
いつもありがとう、写真撮れて良かった＾＾

寝違えると痛いよね…、お大事に…。
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2025/08/19 17:17
こんにちは＋*・
やっと写真を撮って乗せたところです(;^ω^)

首を寝違えたのかどちらに動かせても右側が痛い；；

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