疲労回復方法 ☆
- カテゴリ：日記
- 2025/09/23 12:55:09
超多忙だった先週に続き・・
昨日は月曜だというのにWワークの上に残業＞＜
残業しなくてもよかったのですけど・・
一緒にいた人がどうする？と聴いてきたので
どっちでもいいけど・・
と返事したら残ることに・・
昨日は珍しく疲れることが多かったせいか
労働量の割にかなり疲れて・・
ほぼ肩こり筋肉痛と無縁の私も疲労から来る
凝りが出たので
今朝は朝からずっとマッサージ機をかけて
神戸先生の誘導瞑想を聴いていたら３０分爆睡＾＾；
普通マッサージ機は２回程度（５分のサーモスタットなので）かけるのですけど
今回は４回かけたら・・
やっとこりがほぐれた感じ・・
疲労の凝りには入浴が一番効くのですけど
昨日はシャワー程度だったのでなかなかほぐれなかった感じかも・・
体感でわかるのですけど、疲労がひどいと内臓系のあたりも
循環が悪くなってるのがわかって
その辺りもほぐしたので一応解消かしら？
それでもまだ睡眠が足りてない感じがするので
明日の午前中はゆっくりできるので今夜ゆっくり眠ることにしようっと。。
