初筋肉痛
- カテゴリ：日記
- 2026/01/07 00:05:49
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昨日は有給を使って早く帰宅出来たので、早速ジムに行って来ました。
年末年始はジムも休業だったし、久し振りだったので、かなり酷い筋肉痛になりました。
普通なら私の年齢だと、筋肉痛は翌々日なのですが、翌日でもう痛い。
新年早々の、初筋肉痛にニンマリ。
筋肉痛が早く来るのは若者の特権。
ずっと頑張ってるから、筋肉が少しは若返っていると良いのですが。
どうせなら、筋肉痛からの回復も早くなってくれると有難い。
まあ、それには栄養＆睡眠しか手立てが無いのは承知しています。
また午前様になってますが、早速寝たいと思います。
明日の朝は痛みが取れてると良いなあ。 ← 無理な話です。
むしろ明日の方が痛いかもですね。
お休みなさい。zzz
ウエイトトレーニングの方は、プレートを外したり、いちいち付け替えるのは大変ですよね。
だから３セットなら３セット、終わるまで独占したい気持ちは分かります。
そのために「台は１人20分まで」って決まってるのにねえ。
長ーい休憩をしながら、しかもスマホなんて眺められると、早よ退けって思います。
更にですね。ウエイトをセットしたまま、台を離れ水筒に水を入れてたり。
本人がどこに行っちゃったのかも分からないのに、キープとか有り得ませんよね。
マシンの方も、ランやバイクは何台もあるけれど、ほとんどのマシンは１種１台。
だから長々と休憩で座っていられるとイラっとします。
困ったもんですね。
そういう人たちって、見ているといつも同じ重さでトレーニングしています。
つまり伸びが無い。まああれだけ休憩ばかりじゃ伸びないですよね。
初筋肉痛に続いては、また記録更新しました。
レッグプレス170kg→180kgに更新。
しかも10回じゃなくて15回も。
一時期ベンチが毎回記録更新してたけど、今はこのレッグプレスが行く度に記録更新です。
プレートが190kgまでしか無いので、そこまで行ったら片足でやろうかな。
ちょっとやり過ぎかも。お尻まで筋肉痛です。(笑)
筋肉痛も１日じゃ治らないので、常にどこかしら筋肉痛が続いてます。
ハイビスカスちゃん、100輪目が近付いてますね。
でも寒いから、もう冬眠した方が良いのかもしれませんね。
私も健康診断が近いから、本当は少し痩せないといけないんですけどね。(;^_^A
(⌒▽⌒)アハハ!
全然尊敬される体脂肪率じゃありません。
20％以上ですな。
運動量はかなりのものですが、毎晩ビール飲んで寝落ち。
つまり食っちゃ寝生活ですから痩せないですね。
多分ビールだけやめれば痩せますが、それが楽しみでやってるようなものだから。
まあ全てストイックにやると色々と壊れますからね。テキトーに。
ベンチ80キロって凄いわぁ＼(°o°)／
前の日記のコメ、最初の方だけ見たけれど、ベンチでただ座ってる時間が長いって嫌ですね。
しかもスマホ見て(ᗒᗩᗕ)
女性で筋トレする人もいるし、写真隠れて撮る可能性あり。
スマホ禁止にすればいいのにね。
子供のスイムやってる姿見ながら待つ場所があるんだけど、昨年スマホ禁止になってしまった(ﾉ*0*)ﾉ
待つ親はショックあるだろうが、この御時世致し方ない(ToT)
ゆっくりお風呂に入られて、筋肉をほぐしてお休みくださいね。
筋肉を酷使したら、お風呂にとりあえず入ると、筋肉痛がましなような気がします。
ハイビスカスちゃん今年３輪目で去年からは９６輪目が咲きました、そろそろ今年の夏に備え休んでほしいけどぅ～(≧▽≦)
この年末年始は愛犬君の事もあってか体重が少し減りましたぁ～、特に御馳走もなかったしね(´・ω・)