姿勢！
- カテゴリ：日記
- 2026/01/11 17:06:42
こんにちは♪
唐突ですが、皆様
姿勢って気を付けていらっしゃいますか？！
スマホ生活で、わたしはかなり姿勢悪くなっていたので、
最近気を付けるようになってから
かなり姿勢良くなりました(*^-^*)
ストレートネックなので、それは仕方ないとして・・・
まず、わたしのやり方としては
両手を後ろのウエストより下、おしりとの中間あたりの
骨盤を意識してぐっと押して、骨盤を立てます
続いて、そのままの姿勢でお腹をぐっと引き締めます
それから、肩を前、後ろと回して、正しい位置を取ります
これで、最初はつらいですが
インナーマッスルが鍛えられてきて
いつでも姿勢が良くなってきました！
良かったら試してみて下さい♪
こんばんは♪
ストレッチ、気を付けないと痛めちゃいますよね（＞＜。
わたしもよくやります・・☆
PCノート使ってるので、画面の位置が低くなり過ぎないように
高さを調整できる物を使って、背中が丸くならないようにしています(*^-^*)
俺も気にはしてるんですけど、いつの間にか
悪くなってます
気にしてストレッチして痛めるという悲しい年齢ですわ